體寒的女生吃什麼好 6種食物改善女性體寒體質
引起體寒的原因是很多的,而且這種體質女性比較多見,因為大多數女性都有氣血虛的現象,所以更容易出現體寒的現象。此外,飲食習慣也是導致體寒的主要原因,體寒的人其實也很虛寒,因此多數是又虛又寒的,長期這樣會對健康產生很大的影響。想要改善身體素質,就要從飲食方面開始調理,多吃能驅寒暖身的食物,下面推薦幾種。
1、羊肉:羊肉大多數人都是喜歡吃的,它特別適合體寒的女性食用,冬天經常吃羊肉,可以防寒暖胃,讓身體變得更健康,而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用,用它燉湯喝是最好的。
2、當歸:當歸是非常適合女性食用的中藥材,同時也是一種食材,大家都會經常用它煮湯喝,當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。
3、狗肉:狗肉是一種很滋補的肉類,適合體寒陰虛的人羣食用,有補腎陽、益氣補血的作用,還能祛寒暖胃,對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉:牛肉是非常有營養的肉類,經常食用有健脾胃,強健骨骼,補氣血的作用。牛肉與大棗、黨蔘、元肉、黃芪一起燉的湯,有驅寒補虛的作用。
5、紅豆:紅豆性味平和,有健脾胃、補氣血、除濕的作用,女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝,不但補氣血,還有養心安神的作用。
6、生薑:對體寒的人來説,生薑是不可以缺少的食物,它的驅寒、暖胃作用是非常好的,體寒的人可以經常喝生薑大棗茶,平時無論煮粥還是燉湯,都可以加幾片生薑。晚上也可以用姜水泡腳,對調理體寒有很大幫助。
除了上面這些食物,還有很多食物都適合體寒的人食用,如雞肉、鴿子肉、動物肝、瘦肉、蛋等等,此外,體寒的人要注意調節脾胃,脾胃好了身體才會好,因此可以經常食用健脾胃的食物,如山藥、南瓜、紅蘿蔔 元肉、豬肚子等。
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