蓮蓬泡水喝能減肥嗎 蓮蓬泡水喝怎麼減肥
大家知道蓮蓬可以怎麼食用嗎,蓮蓬的功效有哪些呢,蓮蓬怎麼喝好呢,蓮蓬的作用有哪些呢,今天就一起來看看吧!
蓮蓬泡水喝能減肥嗎可以減肥的,控制飲食加運動是最好的減肥方式。飲食方面,不需要刻意節食,多吃水果蔬菜但也要葷素搭配合理,每次吃飯吃七分飽就好,少吃甜食,晚上要少吃,只吃水果最好。運動方面,每天堅持至少一個小時的運動。減肥靠的是堅持,所以你至少要每天堅持幾個月左右才會收到明顯效果。
蓮蓬的功效與作用1、治療失眠 蓮蓬具有很好的治療失眠的作用,這一特點對於一些經常失眠的中老年人來説是非常好的。蓮蓬治療失眠的作用就是將新鮮的蓮蓬摘下,清洗乾淨,研磨成粉末,在將蓮蓬粉末晾曬乾,每日泡茶飲用就可以了。 2、預防糖尿病 根據研究顯示,蓮蓬是一種預防糖尿病天然藥物,經常食用蓮蓬可以很好地防止糖尿病的發生。它的具體做法是很簡單的,我們只要將新鮮的蓮蓬採摘下來,清洗乾淨之後,熬煮成藥湯就可以了。
3、止瀉作用 很多人都不知道蓮蓬還具有止瀉的作用,它的止瀉作用可以説是天然的止瀉藥。因為蓮蓬富含多種的止瀉藥物成分,所以腹瀉的時候只要食用一些蓮蓬就可以起到很好的效果。
怎樣挑選蓮蓬1、看顏色。新鮮的蓮蓬,顏色一般是鮮綠(嫩綠)的,這樣的蓮蓬中的蓮子才是甜的;儲存已久的或是太老的蓮蓬,顏色一般呈黃色或黑色(青苔色),其蓮子口感是苦的。
2、用水摸。新鮮的蓮蓬,其中的蓮子一般都很硬,用手按一按,掐一掐就能知道蓮蓬的新鮮程度。
3、看個頭。大個的蓮蓬一般是比較老的蓮蓬,雖然果實較多,但口感不佳;個頭小的蓮蓬一般比較嫩,果實清甜。
4、看形狀。蓮心下陷的,果實一般比較甜。
蓮子怎麼從蓮蓬裏剝出來1、先順着蓮蓬頭的邊緣,將整個帶有蜂窩狀突起的一面全揭下。這樣你會看到只剩下一面,上面是一顆挨一顆的蓮米,還包着一層白色的纖維狀薄膜。
2、接着將一顆顆蓮米摘下,先剝去白色纖維薄膜,再剝去綠色外殼,嫩生生的蓮米就露出來了,直接可食用,有淡淡的清甜。
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