常吃山藥能有效補充女性氣血
對於女性來説補充氣血是很重要的,對於如何來補氣血相信女性朋友多多少少也知道一些,山藥就是一種很好的補品,對於它的營養價值來説有着“平價人蔘”的美稱,接下來就讓我們一起來看看吧。
山藥含有很多的微量元素,能夠幫助腸胃消化和吸收,減少毒素在體內滯留的時間。因此常食山藥能減肥瘦身,同時也能安和脾胃,補益氣血。
山藥不熱不燥,是平補脾胃的良藥,尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。雖然相貌平平,但在中醫補益食物中,山藥為“上品”。上藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振等症狀。在日常生活中,炒食山藥能補脾健胃,養陰生津,健脾止瀉。脾胃虛弱、食慾不振、經常腹瀉的人可常食山藥。
過度勞累導致腎氣虧虛,從而引起膚色喑沉,出現斑點。山藥能滋陰,補益腎氣血,改善因過度疲勞引起的膚質狀況,同時對於皮膚水腫、肥胖有較好的療效。山藥不寒不燥,含有多種營養素,有潤滑、滋潤的作用,能滋腎益精,益肺氣,養肺陰,常用來治療肺腎虛損。
山藥不僅是中醫推崇的補虛佳品,能調養氣血,健脾益腎,補精益氣,也能改善皮膚的滋潤感和色澤。
吃山藥有如此多的好處,女性朋友們不妨經常食用,但要注意一些食用宜忌:
(1)山藥在烹調中容易發生褐變,燉菜時,最好在湯汁沸騰之後再加入,並用大火煮開,以防止山藥變色。(2)胃腸不好的人吃山藥時,不要同時服用小蘇打片等鹼性藥物,因為小蘇打能使山藥中的澱粉酶失效。(3)消化不良和肝硬化患者,最好選用蒸、燭等烹飪方法,忌爆炒和醋。(4)胸腹脹氣或者便祕的人不宜食用。
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