孕婦可以吃巴旦木嗎 孕婦吃巴旦木有什麼注意的呢
大家在生活中應該都聽説過非常多的堅果吧,那麼你瞭解巴旦木嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟孕婦可以吃巴旦木嗎,以及孕婦吃巴旦木有什麼注意的呢?跟着小編我們一起來學習吧。
孕婦可以吃巴旦木嗎
孕婦可以吃巴旦木。巴旦木又名巴旦杏,俗稱薄殼杏仁,是新疆維吾爾人民最珍視的乾果,主要產在天山以南喀什綠洲的疏附、英吉沙、莎車、葉城等縣。巴旦木可以安神開竅、健腦明目、益腎、潤肺、潤腸,生精、健身、健胃等,主治心悸咳喘、腎氣不足、腰膝痠軟、陽痿尿頻等病症。除與漢族用藥的相同之處外,巴旦木更具有獨特的功效,對於孕婦,巴旦木不但可以滋補身體,還有健腦作用,對胎兒發育是很有好處的,所以孕婦是可以吃巴旦木的。
孕婦吃巴旦木有什麼注意的呢
1.巴旦木不能和板栗一起吃
巴旦木含油脂量較高,容易引起腹瀉,板栗吃多了也會引起腹瀉,所以二者不能同吃。板栗與巴旦木一起食用時,會更加重胃部負擔,不易消化而且會引發胃痛,時間久了會轉化成胃炎或者胃潰瘍。所以,需注意二者不宜搭配同食。
2.巴旦木不能和豬肝一起吃
巴旦木和豬肝也不能一起吃,因為巴旦木中的蛋白質會和豬肝中的一些營養成分之間產生反應,反應以後會轉化成人體難以吸收的物質,讓巴旦木的營養成分流失,影響人體對蛋白質的吸收和利用。
另外,巴旦木中的巴旦木苷在遇到豬肝以後活性也會增加,它是一種對身體健康不利的成分,如果人體吸收數量過大,就會出現多種不身體不適,對健康不利。
3.巴旦木不能和豬肉一起吃
巴旦木與豬肉同食,易引起腹痛,腹瀉,有損身體元氣。所以,杏仁和豬肉不要同吃。同樣,也不要和豬蹄、豬筒骨同吃,否則易引起肚子痛。
4.不可多吃
巴旦木不可過多的食用,一天的食用量最好是控制在5顆以下為好。
孕婦吃巴旦木有什麼好處呢1.補充營養
巴旦木富含營養,當中含植物油、蛋白質、澱粉、糖分等營養元素,孕婦適量吃一些可以補充營養,滋補身體。
2.健腦安神
巴旦木中是含有有益於大腦健康和生長髮育的營養素的,一般兒童食用是可以促進大腦發育的,而孕婦適量食用能幫助安神、健腦,對於胎兒大腦和智力發育也是有幫助的。
3.滋養肌膚
孕婦在孕期的時候,皮膚可能會變得變得暗黃或是乾燥,而巴旦木中含有的豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑,能幫助皮膚排毒和對抗清除自由基,對於皮膚能起到抗衰老、保濕、滋養的作用。
4.有益於心臟健康
巴旦木中含有的70%左右的不飽和脂肪酸是有幫助降低“壞”膽固醇水平,適量吃巴旦木,能夠有效的降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量,從而減少孕期心臟病發作的潛在威脅。
巴旦木原產自哪裏呢巴旦木最大產地是美國加利福尼亞州。全球80%的巴旦木產於美國加州,此外,如印度、巴基斯坦和伊朗以及中國新疆均有種植巴旦木。
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