吃紅豆會胖嗎 這些人不適合吃紅豆
紅豆是很多人都愛吃的一種食物,而且食用適量的紅豆對減肥也是有幫助的,可以起到消腫的作用,女性經常食用紅豆還能起到養顏美容的功效,是一種非常好的食物。
吃紅豆會胖嗎
吃紅豆是不會發胖的,當然,是適量的紅豆,而不是大量的紅豆,大量吃什麼東西都是會發胖的。紅豆中含有一定的澱粉,但更重要的是,他含有豐富的膳食纖維,常吃可以減肥,並且有降脂的作用。可以與大棗,蓮子,百合一起熬湯,對女人很好,既可以美容養顏,又可以養身體,熬湯的時候如若怕發胖,可以不放糖。另外,如果你是想要減肥的話,最好結合一定的鍛鍊
這些人不適合吃紅豆
體瘦者和尿多者不宜多食,因為紅豆久食可以瘦人,紅豆是減肥的佳品。再者在人體消化過程中,紅豆的豆類纖維卻容易在腸道發生產氣現象,因此腸胃較弱的人,在食用紅豆後,常會有脹氣等不適感覺。其實,一般人在食用紅豆時,都習慣加些糖來增加口感,不過,從中醫的觀點卻認為「甘令人滿」,因此脾胃氣虛的人服用甜食過量,的確是較容易有飽脹的不適。所以在煮紅豆時加少許鹽,使產生「軟堅消積」的作用,就有助於排除脹氣了。
紅豆薏仁可以祛濕嗎
其實,這個祛濕的方法也會因人而異,因為這主要取決於你體內濕氣的嚴重程度,到達了什麼級別,二還要考慮你身體的吸收排毒能力。不過,一般來説,堅持吃紅豆薏米粥一個月,多多少少都能夠有效見到效果,如果你得到了很大的改善,説明你體內濕氣確實很重,而用紅豆薏米粥祛濕,對你來説確實能見到成效。
紅豆薏仁湯的做法
1、材料:紅豆100克、大薏仁200克。
2、做法:紅豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入鍋中,加入適量清水一起同煮。紅豆和薏仁一起煮爛然後關火,繼續燜15分鐘。最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
3、效果:薏仁和紅豆都有着很好的消水腫功效,同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦!
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