吃烤鴨會長胖嗎?晚上吃烤鴨會胖嗎?
肥胖是一個人們經常會議論的話題,肥胖不僅影響體型的美觀,還會嚴重危害身體。最基本的預防肥胖的方法就是從飲食調理,少吃容易長胖的食物。那麼,吃鴨肉會胖嗎?
肥胖的原因
1、遺傳因素造成的肥胖。
一般父母肥胖者,或其家族中有肥胖史的,其子女肥胖的可能性就很大。這類肥胖人,很難採取其他人為措施如運動、節食等方法消除肥胖,只能在減肥後與自己減肥前相比,相對來説體重輕一些。
2、飲食結構不合理造成的肥胖。
偏食或飲食結構中所安排的脂肪、穀類及其他碳水化合物含量過大,引起熱量入超,導致人體內脂肪沉澱、脂肪細胞增多引起肥胖。人們所需熱量的多少依性別、年齡、體型、工作類型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
3、運動過少也是導致肥胖的原因之一。現代城市人習慣優裕舒適的生活環境,缺乏運動、鍛鍊的意識和行為。特別要指出的是很多人晚飯後,長時間地坐在電視機前看電視,一坐就是幾個小時,很少走動,長此下去,不胖才怪哩!
4、七情內傷也是肥胖的重要原因。七情內傷使人體中肝、脾、腎、股等功能失調,不能把多餘的脂肪轉化為熱量排泄,而沉積於體內造成肥胖。
5、精神因素,也是肥胖的一個原因。俗話説:"心寬體胖。"沒有思想負擔,吃得香,消化吸收也特別好。或"借酒消愁"以大吃大喝來緩解自己不愉快的情緒,這些都能使熱量大增,導致肥胖。
吃烤鴨會長胖嗎
適量的吃烤鴨是不會胖的,但是如果吃的有太多或者吃的時間不對,會長胖。因此,晚上要少吃,不然會消化不了,脂肪堆積在體內,就會長胖了,並且下身會變肥。所以 烤鴨之類的肉食最好是中午吃,那樣在下午時能夠逐漸消化掉。
吃烤鴨為什麼會長胖鴨肉中的不飽和脂肪酸含量確實是高於豬肉、牛羊肉,甚至雞肉,但是鴨肉中仍然含有一定量的飽和脂肪酸,多吃一樣導致飽和脂肪酸攝入增多,使發生動脈硬化的風險增大。這裏有一個關鍵詞:脂肪酸。脂肪酸是脂肪的一部分,有飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸之分。再往上推,談到脂肪,我們每天應當通過食物吃多少脂肪呢?按輕體力勞動的成年人計,每天攝入的能量在2000大卡左右,脂肪應占其25%,就是説靠脂肪來供應的能量為500大卡。這500大卡的能量需要50~60克的脂肪提供。而這50~60克的脂肪在脂肪酸來源的分配上,飽和脂肪酸佔1/3,不飽和脂肪酸中的單不飽和脂肪酸佔1/3,多不飽和脂肪酸佔1/3,這就是我們都瞭解的1:1:1。如果在總量適宜的前提下,按照這樣的比例攝入脂肪,那麼就符合均衡膳食的規範了。
-
7個月寶寶發燒吃什麼食物
對7個月寶寶發燒吃什麼食物呢,也是很多人不太瞭解的,所以對它選擇的時候,都是不能隨意的進行,這樣對寶寶身體各方面,都是有着很大危害,這個也是要進行注意的。7個月寶寶發燒吃什麼食物:1、鮮蘋果汁:你可能不知道,在發燒吃什麼的問題中,鮮蘋果汁也是不錯的選擇。這是由於...
-
醬芥菜怎麼做
醬芥菜怎麼做,芥菜作為一種非常常見的食物,它的味道非常的鮮美,它的使用期限也比較短,芥菜根部我們經常被用於醃製鹹菜,以下分享醬芥菜怎麼做。醬芥菜怎麼做1材料:芥菜頭、食鹽、醬油、甜麪醬、白糖。做法:1.首先將芥菜頭清洗乾淨,需要去除掉芥菜的根部以及頂部。2.然...
-
糖麻丸怎麼做好吃
糖麻丸怎麼做好吃,糖麻丸是四川比較有特色的一種食物,製作糖麻丸的方法也並不是想象的那麼簡單,以糯米、白糖為主要原料,加上芝麻製作而成,營養豐富,下面看看糖麻丸怎麼做好吃。糖麻丸怎麼做好吃1製作糖麻丸首先需要準備一些白砂糖,裏面添加適量的温水攪拌均勻,再放到...
-
阿膠枸杞子燉甲魚什麼功效
滋陰補血、補腎壯陽、清熱散瘀。阿膠枸杞子燉甲魚什麼功效1阿膠枸杞子燉甲魚食療功效:滋陰壯陽、清熱散瘀營養價值:蛋白質、無機鹽、維生素A、維生素B1、維生素B2、碳水化合物適宜人羣:適宜肝腎陰虛、虛勞盜汗等患者食用禁忌人羣:肝病、腸胃炎、胃潰瘍、膽囊炎...