荔枝糖分高嗎 荔枝糖分含量
荔枝中的含糖量還是算比較高的,所以對於血糖偏高或者是在減肥的朋友們來説,最好是少吃荔枝,而對於普通朋友們來説也不建議大量食用荔枝,當心會過敏。
荔枝糖分含量高嗎
荔枝屬於糖分較高的水果。
荔枝的口感清甜,這是由於荔枝中含有較多的糖類物質、膳食纖維、果膠、蛋白質,適量食用荔枝不會引起不適,但是過量食用,腸胃消化負擔重,對健康不利,所以,一般不大量食用荔枝。
荔枝糖分是多少
荔枝是一種很受歡迎的水果,口感很甜,糖分含量自然不低,而碳水化合物也包括含糖量,而荔枝基本上不含澱粉,因此每100克荔枝可食用部分的含糖量為16.6克。碳水化合物含量較高,熱量在水果中偏高,減肥期間可適量食用。荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中,維生素C含量最高可達70毫克,此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。
吃荔枝會導致血糖升高嗎
食用過多容易導致血糖升高。
荔枝中的碳水化合物含量不低,若是一時食用過多,很容易導致糖分大量進入血液中,進而引起體內血糖快速升高,因此建議患有糖尿病人羣,平常生活中注意儘量食用荔枝,以及其他富含糖分、澱粉的食物,例如:水果、果脯、薯類食物等。
荔枝禁忌人羣
1糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高,所以糖尿病人慎。同時,陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃,以免加重上火症狀。咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者也要忌用。
2陰虛火旺的人少吃
荔枝是我國南方特有的佳果,荔枝屬性温燥,陰虛火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以內)。
3慢性扁桃體炎和咽喉炎
患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人,多吃荔枝會加重虛火。
4容易過敏的人羣
容易過敏的人羣食用鮮荔枝後,會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏症狀。
-
致癌食物少量多次吃危害更大
一家三口人,丈夫、妻子、小姑子相繼患上食道癌,小姑子在1年前已經不幸離開了人世。令人感到蹊蹺的是,三人當中有兩人並不是血緣關係。在追蹤三人同患癌症的原因時,醫生髮現這三人最常吃的食品是鹹魚,這個食道癌,很可能和他們長期吃醃製食品有關聯。致癌食物少量多次...
-
12星座女的個性特點,用一種小吃來形容
白羊座:用小吃來形容女人大油大膩紅燒肉最適合即衝又香吃了離不開白羊座的女生,天性就是聰穎而大氣的類型,如果説他們是女漢子,的確會顯得非常的準確,而且作為女人來説,如果一定要用一種小吃來形容他們的時候,紅燒肉反倒是最適合的,這樣的女人率性到讓男人都有所畏懼,但...
-
菠蘿可以泡酒喝嗎
可以。菠蘿可以泡酒喝嗎110斤菠蘿泡幾斤白酒大約10斤。菠蘿酒用高度白酒1比1的比列就可以,米酒就是1比2,一斤菠蘿兩斤米酒。菠蘿酒以菠蘿、米酒為主材製成的飲品,由菠蘿密封浸泡,發酵而成的酒精飲料,有清熱解渴,消暑提神,化食止瀉的功效。當出現消化不良時,喝點菠蘿泡...
-
糖尿病能吃牛肚嗎
可以。糖尿病能吃牛肚嗎1其實糖尿病人的患病原因主要是因為體內的血糖過高,所以説吃牛肚和糖尿病,人體內血糖過高是沒有直接關係的,糖尿病人在生活中要非常主要的一個原則就是控制飲食,降低血糖,其實就是少吃或者不吃一些容易使血糖升高的食物;比如説一些加糖含量特...