豬肝的營養成分 豬肝的食用價值
豬肝,是豬的重要器官之一,它富含豐富的營養物質,可以有效地補充人體需要的一些蛋白質、脂肪等。那大家知道豬肝具體有什麼營養成分嗎?豬肝又有哪些食用價值呢?
豬肝的營養成分
每100克豬肝含水分72.1克,蛋白質20.1克,脂肪4克,碳水化合物2.9克,鈣6毫克,磷283毫克,鐵6.2毫克,可供熱量128千卡。豬肝含有豐富的營養物質,是最理想的補血佳品之一,具有補肝明目、養血、營養保健等作用,可用於治療血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症。
豬肝的食用價值
豬的肝臟有着非常豐富的維生素A,可以很有效的治療夜盲症,並且緩解眼部疲勞,幫助眼睛休息,同時,豬肝中的維生素A也是寥寥腳氣的良藥,可以一邊享受美味一遍解決掉煩人的腳氣,豈不是一舉兩得啊。而且豬肝本身是解毒器官,裏面有許多解毒的酶,適當地吃一些豬肝,對身體解毒很有幫助,但多吃就適得其反。
吃豬肝有哪些壞處
1、導致動脈硬化和加重心血管疾病
尤以高血壓、冠心病。豬肝中含有高膽固醇,吃過多的豬肝會加重心血管疾病。
2、引起中毒或者過敏
豬肝是豬體內的主要解毒器官。食物中的有毒有害物質大多經肝臟進行代謝轉化,然後排出體外。豬從出後到屠宰中間用了不少的藥物來治療一些疾病,還有疫苗的注射。大量的藥物殘留都集中在肝臟上,多吃可能會引起中毒或過敏。
吃豬肝的禁忌
1、忌一次食用過多
豬肝含有的膽固醇較高。如果一次食用過多,攝入的膽固醇就會過量,會導致動脈硬化和加重心血管疾病,因此高血壓和冠心病患者應少食豬肝。
2、忌與維生素c同服
維生素c易被氧化破壞,尤其是遇到某些微量元素時氧化更為迅速。豬肝中銅元素含量較高,它可與維生素c結合,使維生素c失去原來的功能。
3、忌不排毒就食用
豬肝是豬體內最大的解毒器官,各種有毒代謝產物和飼料中的某些有毒物質,都會留在豬肝內,並經它解毒後進入腎臟,再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的,因此買回來的豬肝應用自來水沖洗10分鐘,再放在水中浸泡30分鐘,才可食用。
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