奇亞籽適合糖尿病人吃嗎 奇亞籽的功效和作用
吃起來味道平平的並沒有感覺到有多好吃,但是它的營養價值是特別高的,那這糖尿病人適合吃奇亞籽嗎?奇亞籽有什麼樣的功效和作用?
奇亞籽適合糖尿病人吃嗎
奇亞籽糖尿病可以適量食用。 奇亞籽雖然含有一定的碳水化合物,但是其不飽和脂肪酸和蛋白質含量也高,適合糖尿病人的食用,同時其纖維素和果膠的含量很高,食用可以降低碳水化合物的吸收速度,具有控制血糖的作用,因此糖尿病人可以適量食用奇亞籽。
奇亞籽的功效和作用
1.潤腸通便功效、奇亞籽含有豐富的纖維,具有促進胃腸道蠕動,而且還可濕潤大便的作用,從而緩解改善便祕、大便乾結等症狀。
2.抗癌功效:奇亞籽促進可以促進排便,而且還可促進體內毒素的排出,從而預防癌症,尤其是對結腸癌的預防。
3.減肥瘦身功效:奇亞籽含有豐富的蛋白質以及纖維素成分,具有增強飽腹感的作用,可達到減肥作用。
奇亞籽怎麼吃
奇亞籽最常見的吃法就是泡水,也可以將適量奇亞籽放在飲品中,讓飲品喝起來更佳滑膩爽口。奇亞籽就是鼠尾草的種子,原產地在墨西哥南部以及北美洲等地區。奇亞籽很小,有淺色和黑色兩種,淺色種子的重量與厚度比黑色種子略高一些。奇亞籽的營養價值很豐富,還可以用於控制農業害蟲。
奇亞籽會過期嗎
奇亞籽一般保質期會在一年左右,但是根據加工的工藝以及流程不同,保質期的時間不一定是一樣的,主要還是要根據包裝袋上的具體時間來確定,不同的生產商可能保存的時間會不同,但是大致的保存時間相差不會很大,所以一般保存的時間在1~2年左右,如果已經過期的話, 建議不要食用。
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