苕尖的營養價值 苕尖的功效與作用及食用方法
苕尖已經上市了,6月份正好是吃苕尖的季節,對身體健康有益。那麼苕尖的營養價值有哪些?苕尖的功效與作用及食用方法有哪些?
苕尖的營養價值苕尖看起來並不貴重,但它還被譽為“蔬菜皇后”、“長壽蔬菜”及“抗癌蔬菜”,有提高免疫力、止血、降糖、解毒等保健功能,而且女人多食苕尖,可以使肌膚變光滑,保持皮膚細膩、延緩衰老。有句俗話説得好,要想長得帥,多吃藤藤菜,要想不長憨,多吃紅苕尖。苕尖含豐富的黃酮類化合物,能捕捉在人體內興風作浪的氧自由基“殺手”,具有抗氧化、提高人體抗病能力、延緩衰老、抗炎防癌等多種保健作用。
苕尖功效與作用近代科學研究也表明,苕尖和塊根中含有大量的液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持動脈血管的彈性,有利於預防冠心病,同時還能防止肝臟和腎臟中結締組織的萎縮,保持消化道、呼吸道和關節腔的潤滑。
苕尖葉中富含的纖維還能加快食物在腸胃中運轉,具有清潔腸道的作用。
苕尖葉子含胰島素樣成分,口服1克相當於440單位胰島素。菲律賓人用此植物治糖尿病有些效果。
苕尖可以治吐瀉,便血,血崩,乳汁不通,癰瘡。
苕尖的食用方法爆炒:待鍋內油温升高起煙時,放入辣椒、花椒、蒜、鹽與苕尖一起翻炒熟透即可上桌。視口味起鍋時也可加入少量醋,此食法有健脾開胃效果。
煮湯:待鍋內清水燒沸倒入苕尖煮熟即可食用。湖北浠水一帶通常用辣椒、鹽、醋調製成"蘸水"蘸着食用。
清炒苕尖的做法
1.洗好苕尖,摘去老的部分
2.鍋裏油燒熱後,加入蒜瓣爆香
3.倒入苕尖翻炒
4.炒軟了以後加入鹽,味精調味
5.翻炒均勻後即可出鍋了
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