汗蒸後頭疼怎麼回事?看看你是哪種原因
汗蒸雖然是一件非常享受的事情,但是在享受的時候一定要注意一些問題,否則容易出現身體不適哦!比如説汗蒸後頭疼
暫時的腦缺氧
由於汗蒸時温度較高,人體為了增加散熱,於是皮膚表面的血管擴張,血液循環加快,出汗增多,由於血液大部分流向了皮膚表面以增加散熱,所以很可能導致頭頸部血液相對減少,從而引起短暫的腦供血不足,再加上汗蒸環境比較密閉,通風相對較差,以至於更容易出現腦缺氧的情況,導致汗蒸後頭疼的發生。
怎麼辦
好好休息,避免呆在較封閉的室內,一般在一段時間後就能自行恢復。
如何預防
1.減少汗蒸的時間
如果經常出現汗蒸後頭疼的情況,應當減少汗蒸的時間,汗蒸的時間越長只會使血液更多的流向皮膚,更容易造成腦缺氧頭疼的情況發生。
2.中途出去透透氣
如果在汗蒸時出現了頭暈頭疼等不適症狀,要及時出去到空氣流通比較好的地方緩解供氧不足的情況,也可以在中途出去透透氣,緩解腦缺氧。
受風感冒了
由於汗蒸後皮膚毛孔是張開狀態,尤其是頭部沒有衣物的包裹,血管又較豐富,很容易遭受風邪侵襲,導致感冒頭疼的發生。
怎麼辦
1.症狀較輕
如果只有輕微的感冒症狀,在經過多喝水、以及一晚好好的休息過後,頭疼症狀有所減輕,則不需要特殊的處理。
2.症狀較重
頭疼很明顯,休息也無法減輕,甚至頭疼有更加嚴重的趨勢,應及時到正規醫院就醫檢查,必要時在醫生的指導下使用相關藥物治療。
如何預防
1.汗蒸後不要立即出門
汗蒸後最好不要立即出門,最好等到皮膚毛孔閉合不再出汗後再出門。
2.冷天戴帽子
如果是冷天汗蒸,一定要戴帽子出門,做好頭部的防寒保暖,避免受風后頭疼。
中暑了
如果長時間暴露在高温環境中就有可能引起機體體温調節功能紊亂,引起中暑的可能,而汗蒸是屬於暴露在高温環境中,如果汗蒸時間過長,則可能導致身體出現頭疼、噁心等中暑的症狀。
汗蒸注意事項
1、汗蒸前要注意:汗蒸前需洗浴及卸粧
汗蒸前一定要進行洗澡、以及卸粧之類的清洗工作。因為汗蒸通過高温會擴大毛孔,汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是為了避免不淨物質堵塞毛孔,反而不利於體內毒素的排出。所以,汗蒸前要洗個澡,尤其是化了粧的女性一定要將皮膚表面的化粧品清洗乾淨,這樣才更有利於皮膚的美容。
但是,最好不要一洗完澡就汗蒸,至少要隔1小時才能汗蒸,以免出現頭暈或暈厥等狀況。
2、汗蒸前要注意:汗蒸前不能洗頭
汗蒸前雖説要洗澡清洗,但是汗蒸前是不能洗頭的。因為汗蒸伴隨着毛孔擴張,汗蒸前洗頭很容易掉髮及出現頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好,或者選擇汗蒸至少3小時後再洗頭。
3、汗蒸前要注意:汗蒸前不可過飽或空腹
由於汗蒸比較耗能量,所以,汗蒸前最好補充點食物為宜,儘量避免空腹汗蒸,以免出現暈厥、虛脱等狀況。但是,也不要在過飽的狀態下汗蒸,建議最少要飯後1小時才能汗蒸。
因為剛吃完飯這時胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動,而汗蒸時全身的血管擴張,汗毛孔打開,胃部的血液供應相對減少,胃的消化功能也就相對減弱了,食物在胃的時間也就停留過長了,經常如此會引起胃動力不足,導致功能性消化不良。
4、汗蒸前要注意:汗蒸前確定是否宜汗蒸
準備汗蒸前要確定自己是否現在可以汗蒸。比如女性經期就不能汗蒸,還有人不舒服,正在生病,或感覺頭暈等建議都暫時不要去汗蒸。去汗蒸最好是在身體處於比較良好的一種狀態,以免出現暈厥等不好的情況。
另外,老年人不要汗蒸,因為他們本來身體虛弱,如果出汗多的話,會出現電解質紊亂,嚴重時可以危及生命。還有兒童也不宜汗蒸,以及有心臟病。高血壓等疾病的人羣也不宜汗蒸。
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