倒立後頭暈是怎麼回事 有四種原因
倒立後頭暈一般是耳石症或者是貧血引起的,或者是倒立時間太長,大腦供血不足等等原因都是可能導致倒立之後頭暈的,我們一起來看看怎麼緩解吧。
倒立後頭暈是怎麼回事
1耳石症引起
人的內耳有一種稱為囊斑的部位,它的表面有一層耳石膜,含有碳酸鈣結晶,幫助人體維持平衡感。如果人體出現倒立的時候,有可能掉到內耳中的半規管,人就會產生眩暈。因此大力的動作會影響耳朵的血液循環,當人突然改變頭位的姿勢,就會產生頭暈、噁心等症狀。
2頭位改變引起
這種問題可能會引發體位性低血壓,發生的腦供血不足,從而導致低血壓引起頭暈,低頭後再抬頭時都可能出現這種情況。
3是頸椎病的初期病症
頸椎病的初期病症就是頭暈噁心的症狀,壓迫神經和血管從而影響大腦供血。也許在剛開始的時候不是太明顯,但是長期倒立的時候就會頭暈噁心。時間長了,痛感和麻木感加強。
4可能跟貧血有關係
有這種現象的人士其實可以到醫院做一個血液檢查,然後觀察一下是不是血液疾病引起的供養不足。另外,生活中都要對自己身體的保養,避免各種疾病的侵擾。
倒立後頭暈怎麼辦
1站起來走動
因為體位變化出現腦部供血不足缺氧而出現噁心嘔吐現象,建議站起來進行適當的走動或是做做拉伸動作,能緩解不適。
2進行深呼吸
站起來後可以嘗試進行深呼吸,呼吸新鮮空氣,能幫助緩解大腦缺氧的情況,從而可以使得因大腦短暫缺氧而出現的頭暈、噁心得到一定緩解。
3補充能量
在練習過程中出現低血糖噁心頭暈,可以吃一些易消化,容易補充能量的食物,如巧克力、香蕉、糖果等來緩解不適症狀。
倒立的好處
倒立的來源是由神醫華佗的五禽戲演變而來的,其對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有一定的效果。而且,通過肌肉骨骼系統之間的反射作用,可以改善神經系統和內分泌系統調節機能,消除胸腔和腹腔器官充血,改善大腦血液循環,鎮靜神經,從而使視覺、聽覺、記憶、睡眠得到改善。
據報道,日本的某些國小為提高學生的智力,每天讓學生保持五分鐘的持續倒立,倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。正因為如此,醫學家高度評價倒立運動:倒立五分鐘,相當於睡眠兩個小時。其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。
倒立注意事項
1、精神要集中,全部意識要集中在頭頂正中“百會穴”。
2、第一次做的時候頭會發痛,最好在毯子或柔軟的布墊上做。
3、頭和手要始終固定在同一位置上。
4、轉動身體時要收下頜,這樣才能保持平衡。
5、做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。
6、飯後2小時內或喝水過多時不宜做。
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