腹部自我保健按摩法
腹部自我保健按摩法介紹:
【取穴】上脘、中脘、下脘、天樞、氣海、關元。
【操作】腹部自我保健按摩法採用焦穴法、掌推上腹、摩全腹、摩小腹及雙擦小腹相結合的方法進行按摩。點穴法依次點上脘、中脘、下脘、天樞、氣海、關元穴,點上脘、中脘、下脘穴時採取仰卧位,以右手屈掌指關節,伸指間關節,中指指間關節微屈,並與相鄰的兩指分開,以食、中、無名指分別着力於上脘、中脘、下脘的同一水平線上,呼氣時顫點3穴6~9次,之後用中指指端在呼氣時向下用力,點氣海、關元、天樞穴6~9次;掌推上腹時,以一手掌根部置於劍突下,由上向下經胃脘部推至臍上10~15次;摩全腹則用手掌自左上腹開始,以臍為中心,按順時針方向與逆時針方向摩全腹各36次;摩小腹時雙掌重疊,自左側開始,以關元穴為中心,按順時針方向與逆時針方向摩小腹各36次;雙擦少腹則用兩手小魚際由髂前上棘向恥骨聯合方向同時擦下,以局部透熱為度。
【功效】腹部自我保健按摩法具有補脾健胃,消食導滯,補益氣血,理氣止痛,通二便等作用,尤其對改善消化系統功能最為明顯,堅持應用對習慣性便祕、老年性便祕均有一定的治療效果。
温裏散寒通便法
【取穴】命門、腎俞、大腸俞、脾俞、氣海、關元、大橫、中脘、支溝。
【操作】患者取俯卧位,操作者立於患者一側,用雙手拇指點按命門、腎俞、大腸俞、脾俞穴各2分鐘。之後患者取仰卧位,兩腿屈曲,操作者立於患者一側,以肚臍為中心,順時針摩腹5分鐘,再點按氣海、關元、大橫、中脘、支溝穴各2分鐘。最後擦摩下腹部2~3分鐘,以温裏通便。
【功效】温裏散寒通便法具有温裏散寒,通便止痛之功效,適用於明寒積滯型便祕患者。
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