失眠障礙怎麼治療

用良好的卧具環境促進睡眠，正確的睡姿能促進睡眠，選擇適合的睡眠姿勢等等。

失眠障礙怎麼治療1

1、行為治療和心理輔導：

正確的認識睡眠障礙，養成良好的睡眠習慣，預防和矯正不良的睡眠行為和觀念，進行心理輔導消除對睡眠障礙的關注和恐懼。如選擇合適的入睡環境、減少在牀上的時間、睡不着時立即起牀、減少或取消白天午睡等，調整睡眠節律。

2、用良好的卧具環境促進睡眠：

卧室一定要“藏風聚氣”，睡牀必須擺放在室內最安穩、最明亮且能縱觀全室的地方，牀位要面朝南北向，牀不要正對着門，因為門是氣口也是風口，如果正對就會生病。卧室的燈光宜暗不宜明，古人講“明廳暗室”，這樣有利於保證卧室的私密性以及温馨感。

3、用科學的姿態促進睡眠：“

高枕”並不無“憂”，有人曾做過研究，常年枕兩個枕頭的人，比枕一個枕頭的人患頸椎病的發病率高得多的多，過度地高枕睡眠也會導致氣道受壓、呼吸受阻、給肺功能造成不良影響，成人應該按照體型胖瘦來確定枕頭的高度。側卧時肩部與頭顱的.平行高度為枕頭的厚度為好。

4、正確的睡姿能促進睡眠：

冬睡不矇頭、夏睡不露腹；裸睡有利於睡眠；老年人宜採取“卧如弓”的睡姿，這種姿態比較放鬆，有利於消除疲勞，幫助胃消化，同時方便心臟血液迴流，減輕心臟負擔，避免心臟受壓。

5、選擇適合的睡眠姿勢：

睡前用熱水泡泡腳，放鬆肌肉、身體等也會起到輔助作用。另外，避免睡前過飽或飢餓，減少情緒波動，都會有好的效果。

6、藥物治療：

若行為治療失敗，可採用藥物治療。常用藥物為苯二氮卓類藥物（地西泮、艾司唑侖等）和非苯二氮卓類藥物（如吡唑嘧啶類、GABA受體激動藥及其再攝取抑制藥等）以及其他有助於睡眠的藥物（如抗抑鬱藥）等。但要注意藥物依賴和停藥症狀反彈，並遵從個體化和按需用藥的原則。

綜上所述，想要治療睡眠障礙，首先要找到誘因及病因，從而對因治療，經行為治療及心理輔導無效後還需要進一步選擇藥物對症治療。

失眠障礙怎麼治療2

中醫對睡眠障礙的辨證論治十分豐富。近年來，許多醫生從臨牀實際出發，探求其發生的機理，提出了些新的辨證思路。從對五臟的治療來看，有學者認為失眠症的主要表現為病因於肝、脾及五臟，統顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治，兼顧他髒，辨證加減的證治體系，並在此基礎上制定了失眠綜合治療方案。

睡眠障礙的治療應視情況而定。對於輕度睡眠障礙患者，一般採用認知調節等心理治療，多瞭解這方面的知識，糾正不合理的認知，消除恐懼焦慮，多進行放鬆訓練等。對於病情較重的患者，通常採用藥物和物理治療相結合的方法，藥物有阿普唑侖、喹硫平、奧氮平等，如有必要可聯合用一些抗抑鬱、抗焦慮的藥物，物理療法多采用經顱磁刺激治療。

不同類型的睡眠障礙，應施用不同的治療方法。如睡眠呼吸暫停多見於肥胖、高血壓和任何原因造成的上呼吸道狹窄的患者。美國的臨牀學家認為，對嚴重睡眠呼吸暫停的.最有效治療是氣管造口術。治療失眠症最常用的方法是應用安眠藥。

值得注意的是，安眠類藥物中有的易成癮，有的與酒同服時有危險。長期應用會產生耐藥性，需較大劑量才能入睡。此外，長期應用安眠藥本身能產生睡眠障礙。故失眠患者應當在醫生指導下做到儘可能地合理應用安眠藥物。

失眠障礙怎麼治療3

1、調理精神

患者精神狀態不穩定是導致睡眠障礙的重要成因，比如煩惱、多疑、緊張或者抑鬱，可以使用一些清熱瀉火以及滋陰清熱的藥物進行治療，比如黃連、黃芪、大黃等。病人可以通過舒展身體的方式調理精神狀態，比如做瑜伽或者打太極。

2、藥物治療

當患者出現重度焦慮以及抑鬱症時，必須服用一些具有抑制作用的藥物，比如地西泮、勞拉西泮、愛普唑侖或者阿普唑侖等藥物。用藥期間不要抽煙或者飲酒，在睡前可以適當聽音樂，有利於提高睡眠質量。

3、安神補腦

食物具有安神補腦的功效，人們應該多吃這些食物，海帶富含礦物質，可以抑制發炎以及預防記憶力減退。香蕉裏面富含蔗糖和葡萄糖，能夠迅速補充能量，調節身體的內分泌狀態，有利於細胞和組織的生長，具有保護大腦的'效果。

4、睡眠環境

優質的睡眠環境有利於患者的睡眠，當產生失眠現象時，最好調整睡眠環境，比如可以戴上耳塞或者眼罩，避免噪音以及光線對身體造成刺激，導致患者睡眠時間不足以及經常甦醒。

總之，睡眠障礙主要是因為長期的思想矛盾或者過重的精神負擔造成的，患者需要通過勞逸結合，服用藥物以及運動的方式，促進身體內分泌的恢復，調整精神狀態以及睡眠。臨牀上使用比較多的藥物是鎮定安神、抗抑鬱以及補腦的藥物，病人應當科學用藥，儘量減少藥物的副作用。