魚肝油適合多少歲人吃 給寶寶吃魚肝油的好處
在我們平時生活中經常會看到有人給自己的寶寶服用魚肝油,魚肝油是很受大家喜愛的一種保健產品,有很好的功效作用,對我們的身體有很多好處。
魚肝油適合多少歲人吃
魚肝油主要是補充身體所需的維生素a和維生素d的,只要身體中缺乏這樣的物質,無論是小孩,老人,還是成年人都可以服用魚肝油來進行補充。小寶寶,如果不是母乳餵養,那麼就應該適當的補充一些魚肝油。成年人如果經常戴有隱形眼鏡或者經常在電腦前工作的人,也是可以適當的補充一些魚肝油的。眼睛乾澀,有乾眼症的人,需要適當的吃一些魚肝油。身體有,骨質疏鬆等缺鈣症狀的人,也是可以服用魚肝油的。
給寶寶吃魚肝油的好處
魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪,主要含有維生素A和維生素D,一般用於預防和治療維生素D缺乏引起的佝僂病以及維生素A缺乏引起的夜盲症等。
魚肝油的功效有哪些
1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康很有幫助,理論上除早產兒、欠發達地區兒童和孕婦外都不容易缺乏,但慢性腹瀉可能造成維生素A損失,導致乾眼症、夜盲症等症狀。維生素D有助於促進人體對鈣、磷的吸收,促進骨骼和牙齒髮育,維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化症等。
2、魚肝油可促進新陳代謝,提升免疫力,抗輻射抗癌,清理血管,促進脂肪代謝。
3、魚肝油塗在睫毛根部,還有刺激眼睫毛的生長的功效。
由此看來,魚肝油吃到兩歲最好,而且魚肝油不僅僅適合處於哺乳期的嬰兒,還適合有夜盲症的孩子,魚肝油可以有效地緩解夜盲症哦。
魚肝油什麼時候吃最好
1、孩子從新生兒期開始吃魚肝油最好
一般認為,給孩子添加魚肝油應從新生兒期開始,即出生後3~4周起加服濃縮魚肝油,開始每天一滴,逐步增加,但最多不超過5滴。若是早產兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒,則應從出生後第2周就開始添加魚肝油,每天最多不超過5~7滴,一個月後改為每天3~5滴。同時可服適量鈣劑,每天不超過0.5克。
2、孩子每天上午飯後吃魚肝油最好
孩子吃魚肝油最好在餵奶或吃飯30分鐘到1小時後食用,食用後30分鐘到1小時以後再餵奶或吃飯,差不多上午8、9點鐘的時候最好。而對於補鈣的孩子來説,上午吃完魚肝油後,晚上睡覺前應再搭配吃一粒鈣劑更好。
3、季節不同孩子吃魚肝油有變化
春秋季節,陽光相對充足。可以讓幼兒吃10天魚肝油,在停10天。在陽光好的時候,可以讓寶寶出去曬20分鐘以上的太陽。但是要注意不要隔着玻璃曬,曬暴露的皮膚才有效。夏季陽光充足,可以適當減少魚肝油。陽光可以把寶寶身體內的脱氫膽固醇轉化為VD,幫助鈣的吸收。但是,如果寶寶出現缺鈣症狀,仍然可以每天吃魚肝油。同時也要注意魚肝油吃多了,也可能會造成維生素A中毒。冬季更多地會選擇在室內活動,相對日照時間較短,可以給幼兒每天都吃魚肝油。但是要注意吃魚肝油應該避免和奶粉一起喂,否則影響吸收。
4、成人應在有需要時吃魚肝油
通常成人可以根據需要適量吃魚肝油,一般吃的比較少,成人一般每天2~3粒,每次間隔6~8個小時即可。老人家吃魚肝油最好跟鈣片一起吃,什麼時間吃都可以,不過最好是在飯後半小時以後吃。老人一般説來,每天服3次,每次服1丸,服2周停藥1周比較好。而其中孕婦的情況較為特殊,如果要服用魚肝油一定要在醫生的指導下進行服用,在時間上面也要依據孕婦的實際情況而決定,孕婦不可以自行的服用藥物,這樣會對本身孕婦的身體或者胎兒造成影響。
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