喝水會長胖嗎?喝水會不會長胖
有些人對自己的體重很是不滿意,想方設法的只喝水不吃飯來減輕自身多餘的脂肪,實現苗條小蠻腰的標準。可是,喝水喝多了會不會長胖呢?對此,她們甚是疑惑,在這裏5H網小編給大家回答一下喝水到底會不會長胖的問題,並且分享給大家中醫減肥的最好方法,希望愛美愛瘦的你實現減肥的目標,擁有健康的身體。
喝水會長胖嗎
不會,不過你最好在運動三十分鐘後再喝,減肥最好的方法還是飲食加運動來調節是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是早餐一定要正常吃,中餐你吃七分飽就可以了,晚餐你吃五分飽就可以了。還有就是在運動方面你需要注意的是,每天堅持運動一小時直到你出汗為止。
喝水會不會長胖
脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸。也就是説,沒有這兩樣,就不會形成脂肪,也就不會發胖。水不能提供這兩樣東西。
另外,脂肪是能源物質,可以為您提供能量。您可能會説,有可能水在人體內轉化成脂肪。但請您想想,一個人如果永遠只喝水不吃飯,他(她)會有力氣去做其他事情嗎?恐怕連保住呼吸都困難吧。
因此,水轉化成脂肪是不存在的。也就是説,運動後攝入水份的多少跟發胖無關。
中醫減肥的最好方法
活血行淤法
肥胖之人如血脂過高,容易引起動脈硬化,特別是心、腦血管病變多由此產生,活血行淤的藥物對擴張冠狀動脈、增加血流量、降低血脂以及防止斑塊形成均有作用。肥胖且有淤血阻滯、婦女經閉不行,或見舌質青紫有淤點者,採用活血行淤法。
常用藥物如當歸、川芎、丹蔘、赤芍、雞血藤、三七、蒲黃等。市場上買的複方丹蔘片、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行淤降脂的功效。
寬胸化痰法
肥胖之人,動則氣短、胸悶甚則頭暈、嘔吐、噁心、舌苔滑膩。有的人痰火重,性情急躁,易惱怒、發脾氣,以致血壓升高、頭脹腦鳴而痛、睡眠不安、舌苔黃膩、便乾結。
常用藥物如栝樓為寬胸化痰之主藥,另有枳實、枳殼、陳皮、半夏等,常用方劑有温膽湯、栝樓薤白湯、二陳湯等。
疏肝利膽法
疏肝利膽法對肝膽病是不可少的,尤其是脂肪肝患者。
常用藥物如茵陳、莪術、薑黃、鬱金。常用方劑如柴胡疏肝散,隨症加減。決明子能清肝明目,平時經常泡茶喝,有瀉肝火、調血脂之功效。
和胃消脂法
形體肥胖,多見脘腹飽脹、噯腐吞酸、口味穢濁、舌苔膩。如用山楂、大麥芽、萊菔子等藥和胃助消化。傳統方劑有焦三仙、保和丸等。
市場上買的山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口,可隨身攜帶,服用也很方便,但要計入總熱量(每100克山楂糕約提供177千卡的熱量)。鮮蘿蔔生吃、炒吃都可以清口,可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
理氣型
對象:疏理“氣”的運行,使其順暢的系統在肝,“肝鬱則侮脾”,自然容易胖,而且以年輕女性居多,常見症狀為,容易胸悶、肚子發漲,情緒起伏不定,嚴重的導致月經失調。
使用藥材:陳皮,可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。
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