鹽水泡腳泡多久才有效 鹽水泡腳可以天天泡嗎
用鹽水泡腳是現在很流行的一種養生方式,可以起到殺菌預防腳氣的作用,那麼,在用鹽水泡腳的時候一般要泡多長時間才有效果呢?一起來了解下吧。
鹽水泡腳泡多久才有效
鹽水泡腳的時間不宜太長或者太短,一般以15-30分鐘為宜,最長也不能超過45分鐘。泡腳時間太短則不能達到想要的效果,而泡腳時間太長會導致血液會流向下肢,使腦補供血不足。長時間都這樣的話,容易造成頭暈、胸悶等症狀。
鹽水泡腳可以天天泡嗎
不建議天天都泡。
長期且大量使用鹽泡腳有損腎臟。使用鹽水泡腳本身是沒有任何問題的,問題在於不能長期且大量地使用,經常用是會傷腎的,容易引起全身浮腫、內分泌紊亂以及加重原有的腎病,所以危害也還是存在的。
鹽水泡腳有什麼好處
1.鹽水泡腳能治腳氣。腳氣一般是由於細菌感染而導致的,而食鹽具有消毒殺菌的作用,用比較熱的水加上一定量食鹽泡腳時能有效殺滅細菌,達到消除嬌氣的作用。
2.鹽水不僅具有很好的殺菌作用,還能軟化腳皮,清潔腳部,還能去死皮,經常用鹽水泡腳能夠使腳部看上去更加美觀。
3.鹽水不僅能去死皮,還能有效去除腳部角質,使腳部的皮膚看上更加細膩白嫩。
4.泡腳時用較熱的水能促進身體血液循環祛濕、除寒以及排汗能夠很好地預防感冒。
5.用鹽水泡腳再加上一定的按摩有助於較快入睡,起到安眠的作用還能抗衰老。
6.經常用鹽水泡腳能放鬆腦部,甚至起到增強記憶力的作用。
鹽水泡腳的方法
1.在一盆熱水中加入一小匙鹽,洗泡15—30分鐘,以身上開始發熱、微微出汗為宜;
2.浸泡時,可以用一隻腳搓擦另外一隻,利於舒筋活絡,加速體內血液循環;
3.如果再配以按摩腳心湧泉穴(距腳尖1/3個腳掌長度處),還有促進睡眠、延緩衰老的功效;
4.最好是在下午7點左右,飯後1小時左右泡腳,這段時間是腎經的活躍期,效果更好。
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