熬夜熬得眼睛紅怎麼辦?熬夜眼睛紅腫怎麼辦才能消除
熬夜相信大家都有過,熬夜之後第二天起來眼睛絕對是血紅血紅的,那麼熬夜熬得眼睛紅怎麼辦呢?如果才能消除呢?下面我們來介紹下吧!
熬夜熬得眼睛紅怎麼辦1.補充睡眠時間
熬夜後由於長時間用眼,眼睛得不到有效的休息,導致局部微小血管充血、水腫,血絲就會比平時嚴重。這個時候最有效的方法就是馬上補上足夠的睡眠時間,充足的睡眠有助於滋潤眼睛,減少眼睛紅腫及充血癥狀。
2.冷毛巾外敷
用毛巾蘸濕清水,稍微擰至不滴水即可,將毛巾覆蓋在眼睛上冷敷,以冷毛巾來收縮眼部毛細血管,減輕眼睛紅腫、充血等不適,並且毛巾中的水分還可以起到滋潤眼睛的作用。熬夜後若有眼部不適不妨一試。
3.手部穴位指壓法
消除眼睛充血最好的穴位是眼穴,眼穴在拇指第一關節掌側,它與眼球表面角膜有密切關係;此外,合谷穴對於消除眼睛紅腫充血也很有療效。如果是熬夜後眼睛出現輕微充血,可以輕輕按壓和揉搓這兩個穴位即可。有些人稍微熬夜,眼睛立即紅腫充血佈滿血絲,應該從感到疲勞之日開始,按壓這些穴位,可以預防眼睛充血。
4.覆盆子湯治療眼睛充血
用適量覆盆子葉子煮水,過濾取汁液,放置至温度適宜後,用其湯汁清洗眼睛或者用乾淨的紗布蘸湯汁熱敷,可以緩解眼睛充血,對於因熬夜引起的諸多眼部不適有一定的治療作用。
5.茶水治療眼內血絲
茶水的單寧酸成份具有殺菌、消炎的租用,在一定層度上能夠抑制眼部的炎症,減輕因熬夜引起的眼睛紅腫、血絲等不適症狀。此外,茶葉中還含有多種維生素,特別是維生素A的含量較高,對營養眼睛和保護眼睛都有着積極的作用。
應該如何緩解眼睛充滿紅血絲的症狀呢?1.睡眠充足有助於滋潤眼睛,減少眼睛的血絲;
2.清潔眼瞼,以免因殘屑、油脂、細菌、化粧品等塵屑導致眼睛發炎,佈滿血絲;
3.使用人工淚液,減少乾澀;
4.以冷毛巾敷眼部,可收縮血管,滋潤眼睛;
5.少看電腦,注意用眼衞生,防止眼睛出現眼疲勞的症狀。
飲食調理1、維生素A
維生素A幫助維持正常的視覺,在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色,能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能,預防和治療夜盲症、乾眼症。所以,應該多選食富含維生素A的食物,多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃,並多選食能轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。
2、維生素B1
維生素B1能保護視神經,維持正常視力,防止視神經退化,預防白內障及其它眼病。多選食含維生素B1的食物,例如動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗麪、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。
3、清肝明目
清肝明目的食物很多,鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等都有清肝明目的作用。
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