白領怎樣健康飲食?
1.多喝咖啡患心臟病機率高
研究發現,一個人每天喝5杯或更多咖啡,其患心臟病的機率比不喝者高兩倍,且嗜咖啡年限越長,飲量越多,患心臟病的可能性越大。
2.喝水少容易導致血栓
辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。
3.保温杯泡茶增加有害物質
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保温杯長時間把茶葉浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一樣,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值,減少了茶香,還使有害物質增多。
4.不吃早餐最傷胃
嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現,習慣不吃早餐的人佔到了40%,而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。
5.飯後一根煙中毒量高10倍
飯後吸一支煙,中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體,從而更加重了對人體健康的損害程度。
-
烏雞湯的做法
烏雞湯的做法,大家都知道雞湯是非常補身體的,尤其是烏雞湯,烏雞湯具有很好的美容效果,含有很多的維生素A和微量元素硒等元素,以下分享烏雞湯的做法。烏雞湯的做法1紅棗枸杞烏雞湯的做法:【主料】:烏雞1只。【配料】:紅棗8粒、枸杞子15粒、黨蔘2條、陳皮1小片、生薑1塊...
-
上班族怎麼面對電腦輻射問題
裝一個電腦專用的濾色板;電腦前擺放幾盆植物。上班族怎麼面對電腦輻射問題1輕鬆應對電腦輻射第一招:植物幫助隔離輻射,植物的防輻射效果是有一定作用的,怕輻射的朋友們可以在桌子上電腦前擺放幾盆植物幫助隔絕輻射!輕鬆應對電腦輻射第二招:調整電腦屏幕的亮度,其實電...
-
生活中導致月經量少的因素有哪些
主要和環境心理因素、不良生活習慣、妊娠等因素有關。生活中導致月經量少的因素有哪些1血虛。身體血虛或者外傷性出血,產後大出血,手術後出血皆可造成身體營血虧虛,血海不充以致經量減少。另外腎虛也是引發女性月經量少的一個重要因素,先天腎氣腎精不足,或者房事過...
-
【必備】新生兒護理保健的8大重點
新生兒期是從胎兒胎兒出生到能適應周圍環境的一段時期,一般為一月左右(28天)。由於新生兒的適應能力不完善,易發生疾病,必須重視保健工作。一、體温新生兒體温調節機能弱,易受環境温度影響,應每日測體温一次,低於30攝氏度者,應予保温;高於38攝氏度,應每小時測體温一次,並...