白領下午茶選擇哪些茶品和零食
酸奶、蜂蜜、花生、海苔等。
白領下午茶選擇哪些茶品和零食1
酸奶:
酸奶裏面含有豐富的乳酸菌和鈣質,可以促進腸胃的消化和吸收,幫助脂肪分解,還可以預防便祕,防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感,當食慾出現時,一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶,美味又營養。
蜂蜜:
女性喝蜂蜜對身體也非常有好處,尤其可以潤滑腸道,預防便祕。在抽屜裏放置一瓶蜂蜜,口渴時可以沖水喝,不但可以為身體補充水分,預防新陳代謝下降,而且還會產生一定的飽腹感,午餐前喝一杯蜂蜜水能夠有效的減少飯量,幫助瘦身。
花生:
花生是我們十分常見的小零食,它的成分中含有人體所需的.維生素,可以幫助分解脂肪,另外花生中含有一定的脂肪,能夠提供強大的飽腹感,每天只要吃幾粒就能有效的控制食慾。當然在花生的選擇上也可以仔細的挑選一下,原味花生的熱量就要比怪味花生低一些。
海苔:
海苔是紫菜經過加工後的產物,成分裏同樣含有豐富的礦物質和維生素,既能為身體補充營養,又能抑制脂肪堆積,避免發胖。而且它的熱量相對較低,十分受到OL們的歡迎。相對於紫菜更加的爽脆美味,可以更好的滿足口欲,避免暴飲暴食。
在介紹了一些零食之後,再讓我們看看有哪些適合白領們的茶品吧。
酸棗仁白菊花茶
上班族每天的工作大多要對着電腦,一坐就是8小時,下班還要上網消遣,喝杯防輻射茶,避免電腦輻射對你傷害是十分必要的。
配方:酸棗仁,白菊花等。
功效:可預防由於電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠,部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。此外,還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及痴呆症發生的機率。
白領們每天坐在辦公室裏,腦力勞動非常多,讓很多白領都感覺不堪重負,精神和身體上雙重的壓力讓他們喘不過氣,針對這個問題,我們向白領朋友們推薦一些茶品和零食,能夠幫助他們緩解壓力,白領朋友們千萬不要錯過哦。
白領下午茶選擇哪些茶品和零食2
介紹幾款適合白領一族吃的小零食
低熱量的糕點
熱量低的糕點是白領一族比較不錯的選擇。如蘇打餅乾,不僅熱量低,而且還能將人體的酸鹼度進行平衡,促進人體健康。糙米餅,是一種獨立包裝的小零食含有豐富的纖維,而且口味也特別酥脆,能夠促進腸胃蠕動,改善便祕,更不會擔心發胖。還有一些含糖量和含脂肪少的蛋糕等,可以給來不及吃早餐的白領一族補充一定的能量。
阿膠棗
俗話説“日食三棗,青春不老”。中醫認為紅棗能夠補中益氣、紅潤顏面,紅棗中又加了阿膠,口感更天潤,作用更滋補,是個不錯的休閒零食之選。
水果
水果是美容養顏的好助手。維生素含量高,膳食纖維也很多,不經能幫助消化,防治便祕,而且還能潤澤肌膚。適合白領在辦公室吃的'水果主要有蘋果、香蕉、獼猴桃等,但氣味獨特的榴蓮等就不要帶到辦公室了。
奶類飲料
奶類富含蛋白質,能幫助補鈣。特別是酸奶,不僅胃口酸甜,而且還能促進消化,保護腸道。另外乳酸菌、純牛奶、核桃露、果粒橙等都可放心選用。
堅果類食物
堅果類的食物能促進心臟健康,可帶些大杏仁、花生米、開心果、山核桃等堅果。但要注意不能多吃,以防上火。青梅味道酸甜,也是被白領女士所鍾愛的。
海苔
還可以吃些海苔,海苔是一種營養非常豐富,而且含有大量維生素B的食物,還具有抗癌的功效。不僅如此,海苔還能預防消化性潰瘍,對於飲食不節的白領來説,很容易出現腸胃疾病,海苔這個小零食很適合白領,還延緩衰老、潤滑肌膚。
適合白領吃的小零食特別多,只要是適合自己的口味,只要不是垃圾食品,都可以適當吃點,不必拘泥於某一種或幾種。
白領下午茶選擇哪些茶品和零食3
女性下午茶喝什麼好
1、蘋果茶
蘋果不但是好吃又養生的水果,蘋果還可以做茶飲。把蘋果連果皮一起放到清水中,撒一點肉桂粉煮沸,再加入紅茶和方糖即可。
蘋果營養豐富,且易被人體吸收,是四大水果之冠。多吃蘋果能保護心臟,降低患感冒的機率,還能改善呼吸系統和肺功能。不僅如此,蘋果還能潤滑、柔嫩肌膚,熱量又很低,是美容減肥的好水果。
2、紅參大棗茶
紅參配上大棗,聽起來就已經覺得暖呼呼了。紅參的分量不需太多,半根左右就足夠,加上適量紅棗、枸杞,還可以加幾片生薑,或者三四顆桂圓乾,最後加點紅糖調味。
紅參能益氣補血,用於體虛欲脱、肢冷脈微,還有改善心力衰竭的功效。冬天喝些紅參,不僅暖胃,對痛經的療效也非常好。
3、金桔檸檬茶
金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用,檸檬半個取汁,然後用開水沖泡,加入喜歡的紅茶即可,還可以適當放點冰糖。
金桔帶着清香的酸味,已經完全成熟了的金色小金桔卻帶着格外香甜的味道,配合檸檬的酸味,相信金桔配合檸檬,一定能在帶給大家酸甜清爽口感的同時,用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。
4、茉莉綠茶
將6克茉莉和5克綠茶一同放入茶杯中,用沸水沖泡飲用即可。有提神醒腦的效果,而且還能養顏、潤髮。
5、菊花雪梨茶
雪梨去皮切塊,和菊花、冰糖一起放入鍋子里加水煮,水開後改小火燉半小時,取湯飲用即可。如果家中有花茶壺,可以將梨切成片,和其他材料一同放入壺裏,下面點上蠟燭喝一下午哦。秋冬季節喝一杯熱乎乎的菊花雪梨茶,是一件非常愉快的事情!
菊花和雪梨都具有清熱的效果,而且菊花能明目,疲憊的`下午喝一杯可以保護視力。
6、低脂奶熱可可
熱可可最是暖身,用黑巧克力調製的熱可可,加點牛奶可以增加口感,怕胖的姑娘可以選擇脱脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。
黑巧克力中含有大量的生物類黃酮,有助於降低血壓,保護女性心血管健康,還能調節體內的激素。如果不喜歡可可,用黑茶或紅茶來煮牛奶,也足夠暖身,還能補充營養。
7、玫瑰普洱茶
玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。
現將普洱茶放入茶碗中,注入開水。第一泡的茶倒掉不喝,加入玫瑰花,再注入開水沖泡。待茶湯放涼一些加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。一般人都是喝菊花普洱茶,其實玫瑰花也可以和普洱茶搭配,而且氣味芳香更加怡人,具有疏解胸悶、氣煩的心情。
下午茶選在什麼時間好
根據人體生物鐘的節奏來講,最好的飲食方式是,早晨最豐富,中午居中,晚餐可以比較簡單和清單。不過,我們大多數人的習慣似乎是,晚上下班以後,約上三五個同事好友飢腸轆轆的大吃一頓。因為餓了一下午,這時候的食慾真是太難抑制了,我們經常在這樣的矛盾中吃飽了又萬分後悔。
所以,每天給自己添點兒下午茶吧,時間可以選在16:00左右,這時的能量供應,可以持續到睡覺之前,晚上無論是做一些非常有利的減肥運動,還是出去玩兒,都會有足夠的體力。
搭配下午茶吃什麼好
吃的內容也是以簡單為好,低卡路里的少量的穀物(好吃的麪包、小點心、麥片)配以奶製品(奶酪、乾酪、奶制飲品)或水果的搭配。對於下午茶來説,這樣的營養的補充就很全面。
每到下午四點鐘,給自己一杯暖暖又保健的下午茶吧。
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