炎炎夏日如何孕育出優質寶寶
夏天的蔬菜瓜果非常豐富,在夏季孕育新生命,可以幫助孕媽更好地補充營養。那麼,在夏天孕育寶寶,孕媽們應該怎麼做才能生出一個健康的寶寶呢?
1、一定要注意飲食衞生
夏天,食物豐富對營養有利,但是由於天氣炎熱,出汗較多,使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜,即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。如果這些食物未洗乾淨或已變質,常使胃腸道感染性疾病的發生率增加,輕者腹瀉、嘔吐,重者會出現高熱、脱水及電解質紊亂,需用抗菌素等藥物治療,而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。因此,在夏季懷孕時一定要注意飲食衞生,特別是瓜果蔬菜要洗淨,不要食入已變質的食物。
2、莫要過於貪涼
孕婦從高温中走入冷氣較足的房間,不宜呆得過久,腹部受涼乘涼時比較好不要坐於風口,睡覺不能露天,躺卧也不能睡在水泥地的草蓆上使用風扇時不要直吹,風速宜和緩或將電扇搖頭。此外,孕婦不宜多食冷飲,以免寒傷腸胃,影響胎兒。
3、心情愉快舒暢
俗話説:“心靜自然涼”。天熱心情煩躁不安,會更覺熱不可耐,這種情緒也會干擾子宮內胎兒生長的環境。相反,孕婦在炎熱的季節中注意情緒的安靜愉快,則心胸寬暢,能緩和酷熱的不良刺激,有利於胎兒生長環境的安定平穩,也有利於胎兒神經的正常發育。
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