為什麼備孕期就要重視營養保健?
科學研究發現,如果父母的健康狀態好,身體內各種激素分泌平衡,那麼孩子將來也不會因為受到一點兒壓力就產生嚴重的應激反應、患心腦血管疾病、高血壓和糖尿病的風險都會比較小。如果盲目增加食量,會導致孕婦體重增加過多,出生嬰兒的智商有所降低;孕期食用較多甜食、油炸食品和紅肉製品,嬰兒免疫系統異常的風險就會增大。還有嬰幼兒經常發生的哮喘、過敏、消化不良、貧血、甚至白血病、學習障礙都與母親孕期和嬰幼兒的營養狀況密切相關。
所以備孕的準父母要在整體生活環境上做出相應的改善和調整,包括使用空氣淨化器降低霧霾的危害、使用淨水器減小水污染的危害(汞是可以穿透胎盤影響胎兒的)、食用安全高效的膳食補充劑來實現營養素的均衡全面的攝入。這是因為絕大部分人都沒有能力,根據膳食指南和各種食材的營養素含量進行搭配,即使請了營養師來配餐,大部分人也沒有那麼大胃口可以吃得下。普通人能夠做到粗糙的葷素搭配就已經不錯了。
美國從1998年開始,為降低出生缺陷,通過食品強化手段,對所有人羣強制補充葉酸。這是因為一旦發現懷孕,神經管發育期已經過了,如果有缺陷,再補也來不及了。
葉酸大量存在於深綠色蔬菜、動物肝臟和豆類中,但葉酸很不穩定,遇光、熱、長期儲存、醃製後含量損失很大。此外備孕的雙方還應該增加碘和鐵的營養儲備。
-
丈夫也需努力優生保健嗎?
孕育專家施長春主任介紹,想要生個健康寶寶,第一步就是在懷孕前要做一個最全面的身體檢查,無論是妻子還是丈夫都要參加。孕前檢查除了要排除有遺傳病家族史之外,還要排除一些病毒性傳染疾病,雖然這些病的病毒對精子的影響現在還不明確,但是這些病毒可能通過丈夫傳給妻...
-
中年女性保健需要顆年輕的心
首先,心理調整是基礎俗話説,“人逢喜事精神爽”,那麼從另一個角度來説,良好的心態更會給人帶來長久的持續的積極的影響。有人遇到事情喜歡從積極的方面去考慮,有人則相反,凡事先看到不利的方面,結果使自己時時不開心,影響了身心健康。人的情感是非常豐富的,任何人都會有...
-
女人月經期間易生病 三個方法做好保健
來大姨媽時總招病有原因的1、免疫力整體降低人體免疫力若是降低,就特別招病。而來大姨媽的日子裏,女人們的身體會自然處於免疫力下降的情況之中,時常出現全身疲累,身心乏力的那種狀態。這樣的狀態總是很容易被小病侵襲,若加上沒有準時吃藥治療,最終的結果就是小病變...
-
秋季孕期保健需注意事項
營養要均衡懷孕期間,合理營養及平衡膳食對胎兒的發育有很大影響,每種營養素的供給都要充足均衡,比例適宜。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由澱粉類食品供給)、維生素等。蛋白質主要由動物類食品提供,是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的...