吃粽子不消化怎麼辦?吃粽子肚子脹痛屁響個不停?
大家都知道粽子裏面的米一般都是使用折糯米,糯米雖然好吃但是不易消化,當你吃粽子較多的時候就容易出現消化不良,造成肚子脹痛到最後屁響個不停的現象,所以吃粽子要注意量,當你吃粽子消化不良的時候以下的方法你可以試試。
吃粽子不消化怎麼辦
粽子的主要原料是糯米,不易消化,如果吃多了容易引起腹脹。因此正常人每次可以少吃一點,吃粽子的同時可搭配蔬菜、水果,以幫助腸、胃蠕動,避免消化不良。醫生介紹,一些特定羣體最好少吃或不吃粽子,比如高血壓、高血脂、冠心病患者。現在很多粽子中都會放入鹹肉、蛋黃等,從而成為高脂肪、高蛋白食品,對這類患者不利。此外,普通人也要避免空腹吃粽子。宋孚家説,有些人把粽子當早餐或者夜宵吃,這樣糯米會在胃裏停留很長的時間,刺激胃酸分泌,可能導致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復發。還有些人喜歡把粽子放在冰箱裏一段時間再吃,這樣的粽子又硬又冷,對有胃病的人來説無疑是雪上加霜,所以最好取出來後,充分加熱變軟後再吃。一、多喝山楂茶相信很多人小時候不想吃飯,胃口不好,媽媽都會買來山楂片。的確,山楂富含豐富的維生素C,有機酸,酸酸甜甜的味道,能夠開胃,同時山楂還能消食。記得小時候,家裏煮肉的時候,大人們喜歡放一些山楂進去。以前以為是好吃,後來聽大人們講,是因為,加了山楂,肉更容易爛。這其實就是山楂特有的消食作用。吃幾個好吃的肉粽子,喝上一杯暖黃色的山楂茶,消食除膩,它那酸甜的味道,讓我們更能體會優雅的生活。
二、多吃水果夏天正是水果大量上市的季節。這個時節,我們容易厭食,所以更應該吃水果了。像菠蘿含有易分解的特殊蛋白酶,含有大量的纖維素,對於消化很有幫助。蘋果也含有豐富的纖維素,能夠刺激胃腸蠕動,助消化。還有香蕉,也是助消化的良品,能有效輔助治療便祕。還有西瓜,它利尿的功效不容小視哦。
三、多吃蔬菜蔬菜的種類有很多。夏天本身不太適宜吃油膩的食物,清淡的蔬菜是夏天食譜中所不可或缺的。當然如果説要幫助消化,就要吃那些含纖維素比較多的蔬菜。比如芹菜和白菜含有大量纖維素,還有西紅柿,含有大量的番茄素,有助於消化、利尿。
四、多做運動多喝水夏天天氣熱,很多人喜歡呆在空調房裏,最容易得空調病。端午時節,再吃些不易消化的粽子,很容易消化不良,胃脹胃酸胃疼。要想身體好,時刻要運動。運動能讓身體快速的新陳代謝,促進消化,提高身體的免疫力,出足了汗,喝多了水,不怕身體不好不消化。當然如果是粽子吃多了,不適合劇烈運動(容易胃下垂),出去散散步就好了。
助消化按摩法
勞宮穴:在手掌心的位置,簡單的找法是把手握成拳頭,中指指尖點到的位置即是勞宮穴。這個穴位在五行屬火,能促進血液循環,還能改善精神緊張、促進食慾。
大陵穴:這個穴位在五行屬土,對應着脾胃,是一味很經典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃動力。脾胃不和,消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根,腕橫紋的中點上。
內關穴:在大陵穴向上量三個橫指的位置,在手腕兩根筋的中間。吃大餐之前,可以先摩拳就是用一個手握成拳頭,用拳面頂住另一隻手的內關穴,以左右旋轉摩擦的方式,來刺激這個穴位。然後雙手掌相互摩擦至發熱,這個動作是為了激發到手心的勞宮穴最後十指交叉,手腕相扣,從而刺激到大陵穴。
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