上班族春困怎麼辦?怎麼緩解春困提神?
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春天到來人們通常容易犯困,特別是上班族們,嚴重干擾正常的工作。那麼上班族春困怎麼辦?怎麼緩解春困提神?
上班族春困怎麼辦
每天按時入睡,做到早睡早起,切忌晚上熬夜,導致上班時沒精神,影響工作。早上可適當散步,增強體質提高免疫力,多呼吸新鮮空氣,整個人都會精神舒暢。春季每天最好要多喝水,能有效緩解春困,改善新陳代謝,起到提神醒腦的作用。怎麼緩解春困提神
午睡一刻鐘:按時入睡,過時不候,午睡一刻鐘,能抵晚上一小時。建議大家中午擠點時間睡一會,對付春困效果很好。洗手間洗臉:不妨用涼水沖洗臉頰,同時做一些輕度的面部按摩,既有助於臉部的皮膚保養,也可以使自己更加清醒,而且你會驚奇地發現周圍的人説你精神好多了。穴位按摩法:穴位按摩舒筋活血,可增強抵禦春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三裏。每日早晚按壓一次,每次3~5分鐘。適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。飲食宜清淡:春季飲食宜清淡、新鮮、易消化,芹菜、小白菜等食物是最佳的選擇。儘可能少吃油膩的肉類食品,以便於腸道的消化吸收。春困提神醒腦妙招
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