中暑怎麼預防 中暑吃點什麼好
天氣一天比一天熱,這防暑工作可一定要做好,夏天最容易發生的就是中暑了,夏天要怎麼預防中暑呢,要是中暑了該吃點什麼好?
中暑怎麼預防
第一,夏天的時候容易出汗,身體容易脱水,所以我們要多喝水,哪怕是在空調房裏
第二,冷熱交替的時候要注意,比如從室外不要一下子就進入到空調房,可以在門口稍微過度一下
第三,在太陽底下的時候要有防護措施,比如遮陽傘,或是小電扇都可以用起來了
第四,感覺自己不太對的時候我們可以用刮痧的方式來排除體內熱氣,刮痧的方式要注意
第五,酒精是可以降温的,可以在身體某些部位塗抹酒精來降低身體的温度
第六,還有就是防中暑的藥物了,中暑前中暑後都可以通過藥物來預防緩解症狀
中暑吃點什麼好
第一種食物是西瓜,西瓜的味道甘甜,性寒,可以清熱解暑,除煩止渴,利尿,它所含的水分是非常高的,佔百分之六七十,非常適合夏天口渴炎熱的時候來食用,而且也富含着葡萄糖,果糖,還有蔗糖,滿足身體所需要的能量。
第二種食物是香蕉,香蕉味甘、性寒,可以清熱解毒、潤腸,還能緩解腸燥便祕,香蕉的熱量非常的低,富含着豐富的蛋白質,糖,還有維生素a跟c,膳食纖維等,對身體來説是很有益的。
第三種食物是苦瓜,苦瓜味苦、性寒,可以清熱利濕,解毒明目,清熱消暑等功效,對治療中暑,還有結膜炎等疾病都有一定的治療功效,另外苦瓜還能抑制正常的細胞改變,具有一定的抗癌的作用。
第四種食物是黃瓜,黃瓜味甘、性涼,能夠清熱,解毒,富含着多種遊離氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C等,還含有鈣、磷、鐵等礦物質,有降血壓和降膽固醇的作用。
第五種食物是白菜,白菜味甘、性平,可以解熱除煩,通利腸胃,富含的粗纖維還能起到潤腸,刺激腸胃蠕動,促進排毒等作用,能清除體內的有毒害物質。
第六種食物是梨,梨的味道甘酸、性涼,具有生津潤燥,清熱化痰的功效,有研究顯示,梨能夠預防感冒,還能改善呼吸系統跟肺功能,讓身體更加健康。
中暑吃什麼藥管用
如果出現中暑,可以配合使用藿香正氣膠囊,而如果出現噁心嘔吐,可以配合使用曲美布汀片,而如果出現乏力,氣血不足,可以配合使用益氣養血口服液,配合使用口服補液鹽,防止出現脱水。
中暑吃什麼水果
中暑的時候,只要食用清淡性的水果就可以了。一般情況常説的應季水果,比如蘋果、梨、香蕉等等,這些都是可以的,主要是保證清淡飲食,在吃水果同時飲食上也有非常嚴格的要求,一般情況下中暑的時候胃腸功能是受到一定損傷的,不利於吸收和消化。這時主要補充清淡食物、容易消化的飲食,必要時給予水分、鹽分、熱量、維生素、蛋白質等等,但是對於生冷的瓜果儘量少吃。可以給予新鮮的蔬菜,如西紅柿、黃瓜等等,這些都利於身體對營養物質的吸收,避免因為消化不良出現腹痛、腹瀉症狀。
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