脂肪肝能吃豬油嗎 脂肪肝吃什麼油好
隨着生活的飲食習慣變化,加上現代都市人羣缺少運動,很多年輕人都得了脂肪肝,脂肪肝嚴重時會導致肝硬化等全身性疾病,那麼在吃油方面豬油能吃嗎,答案當然是不能的。
脂肪肝患者的吃油建議
提起脂肪肝,很多人都會感到恐慌,這種病在我國已經成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病,對我們的危害也非常大,容易引起肝纖維化、肝硬化,甚至是全身性代謝疾病。脂肪肝通常和飲食有關。
認識脂肪肝的成因
脂肪肝是脂質代謝紊亂引起的疾病,發病機制和血脂異常比較像,而且在血脂異常的同時患有脂肪肝的人最後死於心血管疾病的比例非常高。無論是血脂異常還是脂肪肝,都與膳食中的脂肪酸以及膽固醇有關,飲食控制和合理搭配是防治脂肪肝的重要方法。
脂肪肝患者該如何吃油
脂肪肝患者首先要控制脂肪的攝取量,最好將脂肪的攝取量控制在總熱量的25%以下, 這是一個相對安全的數字。
其次,要儘量減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝取。動物油中這兩種物質的比例比較高,因此我們建議患者將動物油的攝取量控制在每天4~5克以下,嚴重的脂肪肝患者甚至應該禁止食用動物油。
此外,患者要增加不飽和脂肪酸的攝取,尤其是單元不飽和脂肪酸和Omega-3脂肪酸。橄欖油和茶籽油富含單元不飽和脂肪酸,亞麻籽油和紫蘇籽油中含有大量的Omega-3脂肪酸,魚肉和魚油則含有EPA和DHA,DHA能夠增強細胞的活性,增加細胞膜胰島素受體的數量,提升胰島素的敏感性。當然,無論是植物油還是魚油,每天的攝取量不要超過25克,最好在20克左右。
除了科學用油之外,患者還需要戒酒,以防止肝臟受損,同時加強身體鍛鏈,提升免疫力。
-
低血糖跟胖瘦有關係嗎?低血糖跟血壓有關係嗎?
很多人不清楚低血糖是什麼引起的,會認為跟胖瘦有關,下面本站的小編為你們介紹低血糖跟胖瘦有關係嗎?低血糖跟血壓有關係嗎?低血糖跟胖瘦有關係嗎低血糖跟胖瘦有關係,但不是絕對,胖人瘦人都是有可能有低血糖的。有人統計過,肥胖的人容易導致糖尿病。但是旁人也會低血糖...
-
糖尿病可以吃南瓜嗎 糖尿病三餐注意事項
經常性的聽到某些專家説到了飲食要少吃多餐的建議,説是這樣可以達到減肥的效果,同時也可以避免暴飲暴食、提高新陳代謝,不過對於高血糖的朋友們來説或許就不太適合你了,以下讓我們一起看看美日的醫師是怎麼説的。哪些天然甜食可以吃水果、地瓜、栗子、南瓜晚餐後別...
-
纖維肌痛綜合徵能治好嗎?纖維肌痛綜合徵初期有什麼症狀?
纖維肌痛綜合徵給人的感覺就是全身上下到處都是疼痛不已,但是當我們去檢查的時候卻很難查出病因在哪裏,所以其另外一別稱就叫做神祕的疼痛症,如果你不幸的得上此病,下面小編給您全面科普這種疾病的相關知識。什麼是纖維肌痛症這裏也痛!那裏也痛!卻老是説不清楚哪裏...
-
宮外孕手術後吃什麼好?宮外孕手術後需要注意什麼?
宮外孕手術後吃什麼好?宮外孕手術後對女性身體傷害很大,一定要注意飲食清淡,注意保暖。關於宮外孕手術後吃什麼好?宮外孕手術後需要注意什麼?小編為您一一解答。宮外孕手術後吃什麼好宮外孕術後飲食清淡,忌辛辣刺激食物,一般的水果都可以吃的,沒什麼問題,注意飲食和營養...