頭髮枯黃稀少怎麼辦?頭髮又黃又少怎麼辦?
當你發現自己頭髮越來越少而且還很黃的時候,這個時候或許你要多多注意自己的身體狀況,可能是營養的缺失或者是頭髮受到周圍環境的影響,當然這也和你的染頭髮等有着一定的關係,那麼當頭發枯黃稀少怎麼辦呢吃什麼可以調理。
營養不良性頭髮枯黃
頭髮枯黃多與甲狀腺功能低下,高度營養不良,重度貧血有關,這些症狀導致機體內黑色素減少,烏黑頭發的基本物質缺乏,黑髮逐漸乾枯變黃,此外經常燙染頭髮也會導致頭髮受損發黃,因此要改善頭髮枯黃的現象,日常生活中調理身體很重要,此外還可以針對導致頭髮枯黃的原因進行飲食調理,那麼頭髮枯黃吃什麼好呢?
1頭髮枯黃多與高度營養不良有關,應注意調理飲食,改善機體的營養狀態,平時多吃雞蛋,瘦肉,大豆,花生,黑芝麻,這些食物中除了含有大量的動物蛋白和植物蛋白,還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸和半胱氨酸,有助於養髮護髮。
酸性體質頭髮枯黃
2血液中酸性毒素增多,過度勞累,過量吃甜食,攝入脂肪過多也是容易導致頭髮枯黃的,這類人羣應該多吃海帶,魚類,鮮奶,豆類,蘑菇等,此外多食用新鮮蔬菜水果,如芹菜,油菜,菠菜,小白菜柑橘,這些食物有利於中和體內酸性毒素,改善發黃狀態。
缺銅性頭髮枯黃
3在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”,體內銅缺乏會影響這種酶的活性,會使頭髮變黃,多吃含銅的食物有助於改善這種狀況,含銅食物包括動物肝臟,西紅柿,土豆,芹菜,水果等。
輻射性頭髮枯黃
4長期受輻射影響,如接觸電腦,手機或是X光過多出現頭髮發黃的現象,應該多補充維生素A,含維生素A的食物包括豬肝,蛋黃,奶類,胡蘿蔔等,此外還可以多吃紫菜,高蛋白食物,多喝綠茶來幫助抗輻射。
病原性頭髮枯黃
5因患有某些疾病,如缺鐵性貧血,甲狀腺功能低下,或是大病初癒時,都能使頭髮由黑變黃,這種情況下應該多吃黑豆,核桃仁,小茴香等,黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用,小茴香中的茴香腦有助於將黑色素原轉變成黑色素細胞,從而使頭髮變黑變亮澤。
勤洗頭改善髮質1無論是成年人還是小孩子,都應該注意勤洗頭,這樣既能維持頭髮乾淨,頭皮也能得到良性刺激,頭部血液循環順暢,能夠吸收更多營養,改善頭髮枯黃稀少的情況。
勤梳頭該改善髮質2堅持每天梳理頭髮,能夠促進頭部的血液循環,也能增強頭皮細胞活力,幫助頭髮快速生長,改善枯黃乾燥的現象,梳頭髮最好用木梳子或牛角梳,不要用尼龍梳子,這種梳子和頭髮摩擦容易產生靜電,給頭皮帶來不良刺激。
養成良好的飲食習慣3頭髮枯黃稀少,與營養缺失也有關係,頭髮的主要成分是角蛋白,含有多種氨基酸和微量元素,若是蛋白質和鐵元素缺乏,頭髮就容易變黃,缺乏蛋白質,碘,維生素A,植物油時,頭髮就容易乾枯脱落,易折斷;缺乏維生素B族,會出現脂溢性皮炎和頭髮脱落現象,所以平時要注意多攝入這些營養元素,多吃肉類,動物肝臟,蛋類食物,豆類食物,黑芝麻,深海魚類食物等。
做發膜改善4做發膜能給頭髮和發膜和頭皮補充營養,起到深層養護的過程,發膜中的營養物質和水分會通過頭髮毛鱗片進入髮絲,幫助修復纖維組織,使頭髮恢復活力,尤其適合乾枯,發黃的髮質,並改善頭髮稀少的現象。
自制發膜推薦5準備3顆維生素E膠囊,將其中的維生素E擠入護髮素中調和均勻,頭髮洗淨後,用毛巾拍幹水分,將護髮素均勻塗於頭髮上,輕輕揉搓按摩頭髮和頭皮,然後用熱毛巾包裹住頭髮,半小時後取下毛巾,用清水沖洗乾淨。
功效:增加頭髮潤澤感,使頭髮柔順,易於梳理,消除打結,頭髮稀疏的現象。
宜忌髮質:適合枯黃,乾燥,稀少,打結,受損的頭髮使用,油性發質不宜使用。
減少燙染頭髮的次數6經常去理髮店燙染頭髮,燙髮劑和染髮劑中的化學成分,會對頭皮和頭髮造成極大的傷害,燙染次數過多又不注意護理的話,頭髮更容易出現枯黃稀少的現象,因此要減少燙髮染髮的次數。
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