3月份感冒怎麼辦?3月份容易感冒怎麼回事?
很多人都有這種體會,每年的三月份左右,天氣已經相對暖和了,但是卻特別容易出現感冒問題。那麼,3月份感冒怎麼辦?3月份容易感冒怎麼回事?
3月份容易感冒怎麼辦
季節更迭時,都是很容易生病的,3月乍暖還寒之時,如果是在北方,不要急着減衣,還是要注意保暖的。三月份天氣多變,温度冷暖不定。穿衣服不知道如何去添加,這樣容易着涼,導致感冒。建議關注天氣預報,適時穿衣。在南方,濕氣重,經常桑拿一下,會有幫助的。
春季容易感冒的原因一、春季人們最常發的是“風熱感冒”,屬於感冒中的“風熱證”,中醫認為,春季多風,氣候轉温,故風與温熱之邪多相兼致病,而有的人以為自己是受了風寒,錯飲姜水這類“熱上加熱”的方法,結果就會適得其反。
二、初春時節,氣温時熱時冷反覆無常容易受涼,導致“風寒感冒”。
三、“內火盛,感冒生”。民間有句俗語,叫做“內火盛,感冒生”,就是説外寒只是感冒產生的誘因,人體內的“內火”才是感冒發生的基礎。中醫講究天人合一,遵循自然規律,然而現代人的一些不合“時宜”的習慣也會導致感冒的發生。如飯桌上的大魚大肉、油脂攝入過剩,過量的煙酒和各種各樣的零食都可以形成“內火”,內火造成人體免疫功能低下,遇到外寒或感冒病毒,就會容易引發感冒。
如何預防春季感冒1、春季勤鍛鍊
冬去春來,萬物復甦,不必再像冬天那樣穿厚厚的衣服了,這樣的天氣比較適合鍛鍊,因此在春季來臨的時候抓緊讓自己動起來吧,喜歡足球的朋友就約幾個人踢踢球,喜歡爬山的朋友就約幾個朋友爬爬山。
2、不要過於勞累
春節過後,又恢復到緊張的工作之中,年前可能有很多沒有處理的工作,因此年後一段時間可能比較忙,但是一定要注意適當的休息,合理的睡眠,不要讓自己過於勞累,處於亞健康狀態。
3、及時增減衣物
春季氣温還不穩定,俗話説的好,春寒料峭,因此在春季要注意及時增減衣服。温度高的時候就少穿點,温度低的時候就多穿點,以防感冒。
4、平時多喝水
平時要養成多喝水的好習慣,多喝水不僅可以補充身體所需的水分之外,也有助於身體的新陳代謝,提高身體的免疫力。
5、不去人多的地方
春季是流行性感冒多發期,因此春季儘量不去人流量比較多的地方,如果身體免疫力不強的話,很可能會被感冒病毒傳染的。
6、講究個人衞生
平時也要養成講究個人衞生的好習慣,勤洗手勤洗澡勤換洗衣服,這樣也可以有效的避免病毒性感冒的傳染。
7、勤開窗户通風
天氣晴朗的時候可以打開窗户通通風,保持室內空氣的流通,這樣也可以有效的減少室內細菌的滋生,有效的預防感冒。
8、提前預防
如果身邊有朋友感冒的時候,除了勸誡朋友戴口罩和及時治療之外,自己也可以提前吃一些消炎藥進行預防,防患於未然。
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