褪黑素會導致不孕嗎?褪黑素會影響生育嗎?
褪黑素是一種改善睡眠的藥品,有的人擔心褪黑素黑影響生育,這種猜測到底是否屬實呢,下面本站的小編為你們介紹褪黑素會導致不孕嗎?褪黑素會影響生育嗎?
褪黑素會導致不孕嗎
褪黑素主要是加深睡眠,提高睡眠質量,更重要的是改善整個身體的機能狀態,提高生活質量,延緩衰老的進程,降低糖皮質激素。由於褪黑素有一定的毒性,可以損害人體的精子或卵子,所以容易引起的男性不育症或不孕症,所以需注意了,不能長期服用。
褪黑素會影響生育嗎
1、褪黑素是不能長期補充的,如果長期補充就會產生依賴,並且在服用之後出現頭暈的不良反應。
2、不宜補充過量,每日補充量以3mg以內為宜,0.1-0.3mg的褪黑素即可達到較為理想的催眠效果。
褪黑素具有一定的抑制排卵的作用,如果過量補充褪黑素,可能會影響生育能力。
褪黑素的影響因素
晝夜節律
褪黑激素的生物合成受光周期的制約。松果體在光神經的控制下,由色氨酸轉化成5-羥色氨酸,進一步轉化成5-羥色胺,在N-乙酰基轉移酶的作用下,再轉化成N-乙酰基-5-羥色胺,最後合成褪黑激素,從而使體內的含量呈晝夜性的節律改變。
褪黑素的分泌是有晝夜節律的,夜間褪黑激素分泌量比白天多5~10倍,清晨2:00到3:00達到峯值。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質量。Hakola等對夜班工人唾液中褪黑激素含量的研究結果,也證實了這種晝夜節律性變化。
年齡變化
褪黑激素生物合成還與年齡有很大關係,它可由胎盤進入胎兒體內,也可經哺乳授予新生兒。因此,在剛出生的嬰兒體內也能檢出很少量的褪黑激素,直到三月齡時分泌量才增加,並呈現較明顯的晝夜節律現象,3~5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高,青春期分泌量略有下降,以後隨着年齡增大而逐漸下降,到青春期末反而低於幼兒期,特別是35歲以後,體內自身分泌的褪黑素明顯下降,平均每10年降低10-15%,導致睡眠紊亂以及一系列功能失調,到老年時晝夜節律漸趨平緩甚至消失。而褪黑素水平降低、睡眠減少是人類腦衰老的重要標誌之一。
來自日本的一項研究專利表明,蝦青素(ASTA)能夠促進內源性褪黑素的分泌,並獲得專利,專利號為EP1283038,並且闡述因為褪黑素極易被機體的有兩種氧氧化而失去作用,而蝦青素(ASTA)這種東西可以保護褪黑素不被氧化,因此用來調節時差。
褪黑素有用嗎
第一次吃褪黑素 在whole foods market 買的。
一直睡眠不是很好之前看有人推薦就想買來試試。
看了很多 大部分都是2mg起的 買這個是因為看到是巧克力 每枚只含1mg的褪黑素劑量很低就可以根據自己需求吃啦。
個人覺得很有效 第一晚在洗澡前吃了三顆 洗完澡剛上牀就困啦。
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