褪黑素吃1片會多久入睡 褪黑素一次可以吃2顆嗎
褪黑素是一種可以改善失眠的藥品,一般情況下的劑量是一次一片,那麼褪黑素吃完一片多久入睡呢,每次服用褪黑素可以吃兩顆嗎。
褪黑素吃1片會多久入睡
褪黑素可以改善失眠的情況,一般服用一片後,半小時到一小時之間就會睡着,一般在入睡前30-90分鐘服用褪黑素最佳。
褪黑素一次可以吃2顆嗎
褪黑素片可以一天服用兩次,但是不建議患者通過這種方式增加服藥劑量,因為褪黑素片最主要的作用就是改善睡眠質量,如果白天應用可能會造成患者生理性睡眠結構紊亂,影響正常的生物鐘發揮作用,從而可能會引起更加嚴重的失眠。因此口服褪黑素片的患者,可以在睡前1-2h應用,能夠起到很好的作用。當失眠症狀不能有效改善時,不建議通過增加口服劑量來提高睡眠質量,畢竟褪黑素片只是保健品,不能替代藥物的治療作用。
服用褪黑素注意事項
1、服用褪黑素的時候要注意嚴格按照產品標識上規定服用,千萬不可盲目的服用,每次食用一至兩片左右即可,不可服用過多,以免引起情緒反應,導致情緒的低落,或是刺激胃腸,對胃腸造成傷害,嚴重可能誘發心理疾病。
2、當服用褪黑素之後,要注意禁止吸煙喝酒,因為煙酒當中含有的尼古丁成分容易與褪黑素髮生反應,影響藥物的吸收。
3、服用褪黑素的時候也不宜服用阿司匹林,以免降低藥效,發生化學反應,對人體造成傷害。
4、褪黑素不宜長期的服用,容易降低體內的甲狀腺素和腎上腺素,使人精神萎靡、感到疲乏困倦。此外還要注意的是孕婦、兒童和肝功能不好的人是不宜服用褪黑素的,尤其是孕婦,容易增加嬰兒畸形的機率。
褪黑素的最佳服用時間
褪黑素的分泌量在晚上7-9點達到巔峯,有睡眠障礙的人羣建議睡前2-3小時服用,其它人羣在30-90分鐘就可以。
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