葉黃素和魚肝油哪個對眼睛好?
葉黃素和魚肝油都是保護視力的成分,一個來源於魚類,一個來源於一些蔬菜和水果,雖然來源不同,但是都是天然的眼睛好幫手!
葉黃素和魚肝油哪個對眼睛好
魚肝油中主要是維生素A和D,維生素A的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。
葉黃素是人類視網膜中重要的營養成份之一。在眼睛視網膜的黃斑部(視力中心)和晶狀體中含有,特別是黃斑部含高濃度的葉黃素,而葉黃素無法由人體自行合成,必須來源於食物吸收或母乳,最終進入晶狀體和視網膜黃斑部,發揮抗氧化功效,中和有害的自由基,過濾對眼睛有害的藍光,避免藍光對眼睛造成氧化傷害,就像過濾藍光的天然太陽眼鏡。
比較了一下,還是葉黃素
葉黃素強過魚肝油
説起護眼,我們第一個想到的可能就是魚肝油。小時候,媽媽告訴我們要多吃魚眼,説吃魚眼補眼睛,眼睛亮晶晶。所以,魚的兩個眼睛都歸我了。上學了,會給我準備魚肝油,怕我近視。其實,有這麼一種營養素,它的護眼功力不輸給魚肝油,它就是葉黃素,我們這一生都離不開它!
葉黃素防止視力減退
隨着年齡的增長,人的視力逐步衰退,有的人會顯示白內障。人們通常以為,這是身體機能衰老引發的。但最新的探討表明,視力減退還與體內維生素缺乏有關。葉黃素是一種重要的抗氧化劑,又叫植物黃體素,在自然界中是比較常見的。
遺憾的是,人體並不能自行合成葉黃素,只能想辦法從外界攝取。可通過水果或蔬菜為視力治療補充葉黃素。葉黃素在甘藍、羽衣甘藍、菠菜等深綠色葉菜以及金盞花、萬壽菊等花卉中含量最高。大量吃綠色蔬菜即能保證葉黃素的吸收,尤其是玉米、胡蘿蔔、菠菜、紫甘藍等。
如果出現疲勞、酸澀、異物感、視物不清的症狀時,請及時補充葉黃素!
哪些人需要補充葉黃素
眼睛缺乏葉黃素和維生素,極易導致多種眼部疾病和眼睛發育不良。補充眼睛營養,刻不容緩!
1、近視600度以上
2、國中生、高中生
3、夜間工作者,夜間出租車死機
4、40歲以上人羣,有老花
5、乾眼症、飛蚊症患者
6、户外工作者,交警、園藝工、環衞工
7、電腦族、手機族
-
乳酸菌素片孕婦能吃嗎 乳酸菌素片的適應人羣
孕婦在孕期期間若出現了消化不良的情況,可以服用乳酸菌素片嗎?乳酸菌素片適用於哪些人羣?乳酸菌素片過期了還可以服用嗎?乳酸菌素片孕婦能吃嗎孕婦是可以吃乳酸菌素片的,但是最好是在醫生指導下進行服用,要儘量減少使用藥物,避免影響了胎兒的發育,如果自己有不消化的情...
-
退熱貼的作用和效果 退熱貼的正確貼法
退熱貼是一種市面上很常見的產品,通常大多數寶媽都是在寶寶發燒的時候給寶寶使用,那麼我們在這裏便要了解一下退熱貼的作用和效果?退熱貼的正確貼法?退熱貼的作用和效果退熱貼是一種具有退熱作用的外用貼劑,退熱貼主要是兒童和嬰兒發燒狀態下使用的一種物理退燒方法...
-
婦炎消膠囊月經期能吃嗎?建議停用
婦炎消膠囊的效果是非常不錯的,很多人不清楚經期是否需要停藥,下面本站的小編為你們介紹婦炎消膠囊月經期能吃嗎?建議停用。婦炎消膠囊月經期能吃嗎建議最好是停用的,婦炎消膠囊具有活血化瘀、軟堅散結、清熱解毒的功能,這些功能會使月經量越來越多,會可能導致貧血,嚴...
-
牛磺酸的功效與作用 牛磺酸吃多了會怎麼樣
牛磺酸是一種我們大家每個人都需要的一種營養物質,一般我們大家都是在食物中獲取,但很少有人瞭解其功效,那麼我們便要了解一下牛磺酸的功效與作用?牛磺酸吃多了會怎麼樣?牛磺酸的功效與作用促神經細胞發育、促進心血管系統健康。牛磺酸在人體當中的功能是非常多的,牛...