怎麼判斷是否真便祕 判斷是否便祕的方法
便祕就是出現了排便異常或排便困難的現象,有些人其實是分不清什麼是便祕的,健康的排便是每天1-2次,對於是否真的便祕我們應該怎樣判斷呢。
怎麼判斷是否真便祕
1、大便過於乾結、堅硬,排便次數減少,排出困難或不盡。
2、大便並不幹結,卻總是要大便,常常在大便後仍有殘便感。
3、上廁所不能馬上大便,而要蹲着等上幾分鐘甚至十幾分鍾才能解下來。
4、常有頻繁的排便感,每次卻只有少量黏液排出,也就是中醫所稱熱結旁流,往往被誤認為是腹瀉,不停地用抗生素或止瀉苭,結果卻越治越重。
判斷是否便祕的方法
1、自我鑑別:在平時,正常情況下許多人排便都是通順的,比較順暢的就可以排出糞便。但是當自己排便的時候很費勁,排便的量有減少,糞便有乾結,排便的次數減少甚至不排便,那麼就要考慮自己是否是便祕了。
2、糞便的檢查:去醫院進行糞便的檢查,要檢查患者一次性排出的糞便,觀察糞便的重量,大小,數量,硬度,形狀,有沒有粘液或者膿血等。
3、直腸指診:檢查患者的手指是不是靈活,有沒有不自然的僵硬情況產生,身體對接觸的東西是不是有明顯的感覺,對前列腺,子宮頸體,直腸,肛門等地方,觸摸查看有沒有硬的地方,有沒有產生息肉,潰爛等情況,必要時可以拍攝X光片來確定。
防止便祕的方法
1、每天通過飲食攝入更多纖維,這有助於降低結腸內的壓力。纖維的最好食物來源是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。怎樣從你的飲食中獲得更多纖維?除非絕對必需,不要去水果和蔬菜的皮。只要可能,多吃生蔬菜,如色拉。早點吃一個全麥穀類食品,如燕麥片,在它上面放漿果或葡萄乾。
2、大量喝水:當提高纖維攝入量時,不要忘記多喝液體。纖維在結腸內需要更多的水分,來形成柔軟的塊狀的易於排泄的大便。如果不補充水,你就可能患便祕。試着每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的飲料。
3、每天至少鍛鍊30分鐘:日常鍛鍊有助於食物在消化道內的運動,降低結腸內壓力,促進腸道功能正常。為了改善腸道健康,試每天活動至少30分鐘,每週保持活動的時間越多越好。治療便祕最好的鍛鍊形式之一就是步行。
4、最後,就是平常的飲食,多注意吃清淡一些,特別注意多吃一些芹菜等纖維豐富的綠色蔬菜。不但有助於消化,護胃養胃,同時,也對身體健康很有益的。
便祕常見的疾病有哪些
痔瘡、肛裂、肛周膿腫、潰瘍、直腸炎、大量腹水、膈肌麻痺、系統性硬化症、肌營養不良、結腸良、惡性腫瘤、Crohn病、先天性巨結腸症、腸粘連、腸扭轉、腸套疊、尿毒症、糖尿病、甲狀腺功能低下、腦血管意外、截癱、多發性硬化、皮肌炎。
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