一孕傻三年是什麼意思?一孕傻三年有科學依據嗎?
很多孕媽媽到了孕期就會很明顯的變得沒有孕前靈活,丟三落四、記憶力衰退、脾氣暴躁等都是孕期的典型現象。那麼一孕傻三年真的有科學依據嗎?
一孕傻三年是什麼意思孕傻是指女性懷孕後,出現記憶力衰退和認知能力下降等問題,也稱作嬰兒腦狀態。民間有“一孕傻三年”的説法。有人對此提出質疑,認為這只是一種心理作用。
@網友:最近,老婆總是出現提筆忘字、踩油門忘路的行為。屢屢教導之,她也屢屢滿心愧疚。那天,她憋了半天蹦出一句話説:“哼!別怪我!怪你孩子去吧,懷個孩子傻三年,我媽説的。”聽到這話,我有些疑惑了。當媽這事兒這麼不容易,按説腦子應該越用越好使才對啊?傻三年,真的假的啊?
之所以會出現這種情況,主要有兩個原因
激素改變
懷了寶寶以後,孕媽媽體內的激素水平發生了很大的變化。比如説雌激素含量會上升到孕前正常水平的30-50倍,雌激素能夠促進子宮以及乳房的成長,保證子宮供血充足,是胎兒發育和維持妊娠必要的物質保障。同時孕媽媽體內可的鬆的水平也大大升高,相當於一個抑鬱症病人的水平。孕媽媽在這些激素的影響下,腦容量也會降低。
重心轉移和精力不足
懷孕後,孕媽媽最關心的是腹中的寶寶,要考慮怎麼吃才能讓寶寶不缺營養,擔心寶寶是否能健健康康發育等等。有的孕媽媽還會受到失眠的困擾,尿頻導致夜間不斷上廁所,膨脹的腹部等原因,都會讓孕媽媽感到不適,引起失眠。表現為入睡很困難,或者醒來後就無法再入睡。這樣孕媽媽的精力和體力就不如孕前,勢必會影響思維能力、記憶力、反應也會減慢。
預防“孕傻”,從飲食開始“孕傻”不是真的傻,只是暫時的,為了防止“孕傻”,不妨先從健腦開始吧!可以在醫生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品,吃一些有助於健腦的食材。
黃骨魚豆腐湯
黃骨魚肉質鮮美、少腥味,而且小骨刺不多,適合用來熬煮湯水,是人體補充蛋白質的優質來源。
準備食材:黃骨魚1條、豆腐1大塊、姜3片、香菜1棵、鹽2茶匙
步驟1:將黃骨魚洗乾淨,豆腐洗乾淨,切成小塊,將香菜洗乾淨,切成末。
步驟2:取湯鍋,放入黃骨魚和薑片,放入沒過魚的水,大火煮開之後,換成小火熬煮約1個小時。
步驟3:煮到魚肉開始鬆散的時候,放入豆腐塊。
步驟4:將豆腐煮熟之後,調入鹽。
步驟5:將豆腐魚湯盛入碗中。
步驟6:撒上香菜末即可。
香梨杏仁甜湯
杏仁含有豐富的卵磷脂,具有增強細胞活力、腦力和免疫力的功效,並能促進皮膚再生。
準備食材:杏仁4克、梨子1/2個、涼開水500毫升、冰糖1/2湯匙
步驟1:將梨子洗乾淨,去籽,切成小塊備用
步驟2:杏仁洗乾淨,稍微浸泡一下備用。
步驟3:鍋中加入水和梨子塊
步驟4:放入杏仁。
步驟5:再加入冰糖。
步驟6:先用大火煮開。
步驟7:換成中火再煮15分鐘即可。
本站小編温馨提示:除了飲食上,建議新媽咪通過多種方式調節,比如保持愉悦心情,懂得釋放壓力;保證充足睡眠,養成午間小睡的習慣;在關注孩子之餘,給自己留點時間,讀點書,讓大腦轉動起來;多到户外呼吸新鮮空氣,做些有氧運動,改善身體狀態;選擇用筆記錄重要的事情等等,這樣也可以健腦,預防“孕傻”。
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