孕婦可以吃楊梅嗎?孕婦吃楊梅好嗎?
懷孕的時候女性喜歡食用酸食,楊梅自然也就成了首選,然而女性在懷孕期間有很多食用禁忌。孕婦可以吃楊梅嗎?孕婦吃楊梅好嗎?
孕婦可以吃楊梅嗎
答案是孕婦可以吃楊梅,不過因為楊梅是温性的水果,所以不建議一次吃過多。同時血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅,因為楊梅含糖量很高。
另外,由於楊梅比較酸,一次不能吃太多,否則牙齒容易痠軟,或者引起胃酸過多,造成孕婦身體不適。同時,孕婦吃楊梅也要注意方法。楊梅的果季很短,不易儲藏,容易爛,所以提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮程度,一定要吃新鮮的楊梅,否則容易拉肚子。
楊梅果肉的含糖量為12%-13%,含酸量為0.5%-1.1%,富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
著名醫藥家李時珍在《本草綱目》中介紹,楊梅具有收斂消炎作用,對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用,能治痢疾、腹痛、腹瀉等。同時楊梅還可以美容養顏,抵抗衰老。
孕婦吃楊梅要注意什麼
吃完楊梅要漱口
楊梅是一種偏温熱的夏季時令水果。一些人楊梅吃多了會出現口腔潰瘍。不要被楊梅的甜味迷惑了,原來楊梅含酸較多,胃酸過多的人吃了容易損傷胃黏膜,出現反酸、噯氣,甚至還會灼傷食管。進食楊梅後漱漱口能保護牙齒。
楊梅不可過多食用
楊梅不要每日吃過量吃。楊梅酸的後勁兒很大,你的胃還沒怎麼感覺酸的時候,已經被酸倒了。
楊梅湯稀釋去濕熱
烏梅做成酸梅湯我們喝過不少,用楊梅做一樣可以。用半斤楊梅加三四碗水煮開加糖做成的楊梅湯,成分稀釋了,相對不會那麼濕熱。
楊梅吃後避免咬硬食物
楊梅的酸還體現在吃完後會感覺牙齒軟軟的沒有力氣,損傷牙齒。這時你應該在漱口、刷牙後,還需避免咬硬東西。
楊梅吃前可用鹽水泡
楊梅吃前清洗不能用自來水衝,這樣容易破壞肉質結構。正確的方法是把楊梅放在鹽水中浸5-10分鐘,這樣既能起到消毒作用,還能把隱藏在果肉裏的小蟲子都趕出來。另外建議吃楊梅的時候可以適當撒些鹽在表面拌勻了再吃,這樣既能降火口感又好。
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