懷孕3個月可以平躺睡覺嗎?懷孕3個月平躺睡覺好嗎?
我懷孕有3個月了,這段時間睡覺總是不舒服,今天想試試平躺。請問懷孕3個月可以平躺睡覺嗎?懷孕3個月平躺睡覺好嗎?
懷孕3個月平躺睡覺好嗎病情分析:對於孕婦來講,左側卧位有助於右旋的子宮得到休息和靜脈迴流通暢。
指導意見:孕早期平卧可能是不會覺得不舒服,但月份大了可能就會平卧久了而發生頭昏、胸悶等等不適,這是臨場牀説的仰卧位綜合症,所以儘量左側卧位。如果你沒有覺得不舒服是可以平躺的,不會對寶寶造成傷害的。
孕婦睡覺的正確姿態懷孕後,大部分孕婦的睡眠質量有所下降,還有部分孕媽媽因為不瞭解孕婦的正確睡姿是哪種,而擔心採取了不當的睡姿影響到胎兒發育。其實,左側卧是孕婦的正確睡姿。
妊娠早期,孕媽媽身體變化不大,胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫都不會很重,因此不必過分強調睡姿。但是孕中期和孕晚期,孕婦最好採取左側卧位睡姿。
一般心臟在左邊,所以睡覺時最好是右側卧,因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但對於孕婦來説恰恰相反,隨着孕周增加,子宮不斷增大,甚至佔據了整個腹腔,這樣會使臨近的組織器官受到擠壓,子宮不同程度地向右旋轉,從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態,系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉,會影響胎兒的氧氣供給,容易使胎兒慢性缺氧。孕婦採取左側卧位睡姿,能減輕子宮的右旋轉,緩解子宮供血不足,對胎兒生長髮育和孕婦生產是有利的。
懷孕3個月注意事項1、妊娠劇吐:孕3月,是妊娠反應最重的階段,如果你食慾不佳,儘量選擇自己較想吃的食物。除了少吃多餐外,應挑選容易消化的、新鮮的食物。放輕鬆,熬過這階段,早孕反應就會大大減輕了。
2、妊娠紋:從現在開始防妊娠紋並不是為之過早,雖然不是每個孕婦都會有妊娠紋,也建議從孕3月開始,每晚洗澡後堅持做腹部按摩,堅持下去,你就會看到成果了。
3、孕期防輻射:現在,胎兒着牀的情況還不算很穩定,你要避免揮發性化學物質、輻射線等對胎兒造成的傷害,如果工作需要經常面對電腦的職場媽媽,不妨穿上防輻射服吧,另外每工作1個小時應到户外活動一會兒。
4、第一次產檢:孕3月你要開始第一次產前檢查了!為了讓婦產科醫生了解你的健康狀況和胎兒的生長髮育狀況。注意:第一次產檢要空腹哦!
5、孕期頭痛:在孕早期,與噁心嘔吐一樣,頭痛也是一種早孕反應,這可能是休息不好、睡眠不足引起的。你要保證足夠的休息和良好的睡眠質量。如持續頭痛,需要就診,檢查頭疼的原因。
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