孕婦臨產要避免的4種心理 孕婦睡覺注意事項
克服分娩恐懼,最好的辦法是讓孕婦自己瞭解分娩的全過程以及可能出現的情況,對孕婦進行分娩前的有關訓練。那麼孕婦臨產要避免的4種心理是什麼?孕婦睡覺注意事項有哪些?
孕婦臨產要避免的4種心理
害怕心理
很多第一次面對生產的孕媽媽難免會有害怕心理,不管是對順產或者剖宮產,都是會害怕的。除了害怕分娩時的斷骨般的疼痛,還有害怕分娩時會不會出意外,或者難產之類的,所以越到預產期,孕媽媽們就越害怕。其實,孕媽媽可以多看些書籍,正確認識分娩。每個女人天生就是要經過生孩子的,到了那一刻自然都懂得生了。而且現在的分娩醫術那麼高明,成功分娩的非常的多。如果孕媽媽越害怕越吃不好睡不好到時反而更沒精力生寶寶了,所以孕媽媽們不要害怕。
憂慮心理
孕媽媽平時的生活要遠離憂慮,儘量不要去想其他不高興的事,尤其是不用擔心説如果生了女孩會不會怎樣等一些問題。此時家人也不要給孕媽媽施加壓力,不要提孩子的性別問題,也儘量不要因為其他事情干擾孕婦的生活,如果產前有什麼狀況出現很容易影響孕婦的正常分娩。
着急心理
預產期並不一定是孕婦的生產日期,只是藉着醫院預測來判斷一個大概的生產時間,所以很多孕媽媽的預產期和真正的生產日期是不同天的。這是正常是狀況,所以如果孕媽媽的預產期到了,可是還沒有分娩跡象,孕媽媽也不要太着急,在預產期的前後10天生產是正常的。而且寶寶還不出來,媽媽在外面乾着急也沒有用,反而因為着急弄得寢食難安就更不好了。
孤獨心理
由於快到臨產期的時候孕婦會表現出不安的緊張,所以此時需要家人,特別是丈夫的陪伴,需要丈夫的鼓勵和安慰。所以丈夫和家人最好是在這一時期經常陪着孕媽媽,讓孕媽媽知道還有丈夫陪着自己面對,就不會感覺到是自己的孤身作戰,這樣就會有一個比較好的心理狀態去面對生產,也比較不容易導致憂鬱症。
孕婦睡覺注意事項
每晚入睡前,應該先用枕頭墊高雙腳10-15分鐘,讓血液流回心臟。
可配合運動,將腳掌向後屈向膝蓋,約5秒後放鬆。
在側肚放入一個枕頭,能幫助減去下墜的重量,不會整晚有酥軟的感覺。
準媽媽適宜睡木板牀,鋪上較厚的棉絮,避免因牀板過硬,缺乏對身體的緩衝力,從而轉側過頻,多夢易醒。
枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈,所以孕婦的枕頭以9釐米(平肩)高為宜。
理想的被褥是全棉布包裹棉絮,不宜使用化纖混紡織物做被套及牀單,因為化纖布容易刺激皮膚,引起瘙癢。
蚊帳可以避蚊防風,使用蚊帳有利於安然入睡,並使睡眠加深。
準媽媽左側睡時注意儘量不要壓着手臂睡覺,這樣也會睡得更好。
妊娠期是什麼
妊娠期,孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長髮育有着重要的影響。
胎寶寶過大不是福 胎兒的變化
妊娠早期(1~3個月),胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰卧位、側卧位均可。如趴着睡覺,或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期(4~7個月),此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側卧位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰卧位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8~10個月),此期的卧位尤為重要。孕婦的卧位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側卧位,此種卧位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,改善血液循環,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長髮育。但不宜採取仰卧位。因為仰卧位時,巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使迴心血量及心輸出量減少,而出現低血壓,孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀,且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀,應馬上採取左側卧位,血壓可逐漸恢復正常,症狀也隨之消失。
孕婦須知
注意飲食!避免二手煙的危害。適量運動,定期孕檢,多吃水果,保持心情好。
防輻射,電器太多,不得不防。
不要住高樓,孕婦爬樓很累的,實在沒辦法的可以少下樓,適當走動。
營養跟上,如果孕期反應很大的,吃不了東西的,可以買孕媽媽奶粉,不過要注意品牌。
少吃多餐, 這樣有助於吸收營養;水果不要太多,有條件的可以每天一個獼猴桃(水果之王嘛)。
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