冬季8妙招提高寶寶抵抗力不易生病
抵抗力差吃這些
蛋白質
蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素,為構成白血球和抗體的主要成份,是身體必備物質。蛋白質多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉,如牛、羊、豬、狗肉等。
維生素A及β-胡蘿蔔素
維生素A及β-胡蘿蔔素的功能,是維持上皮及黏膜細胞的完整。上皮及黏膜細胞是阻絕細菌及病毒入侵的第一道防線,結構必須完整才能發揮功效;維生素A及β-胡蘿蔔素,還有捕捉破壞細胞的自由基之功能,可以保護細胞膜的完整性。寶寶由於無法制造足夠的白血球和抗體,免疫機能會下降。參考食物:胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、奶油。
維生素C
維生素C能保護細胞、增強白血球及抗體的活性,更能刺激身體制造一種與免疫機能有關的活性物質——干擾素,可以破壞病毒,減少白血球的損失。因此缺乏維生素C時,細菌及病毒侵襲成功的機率會提高,容易得到感染性疾病,所以成人在忙碌或生活壓力大時,可以適度的補充維生素C。而不論是成人或幼兒在身體有感染的情況下時,維生素C的需求量更大,此時就更需要補充維生素C。日常生活中的綠色蔬菜和水果都含有大量的維C,多吃瓜果蔬菜,維C自然不會少。
維生素E
維生素E的功能是捕捉破壞細胞的自由基,可以保護細胞膜的完整性,並且增加抗體的數量。維生素E主要存在於植物性食品中,穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中,均含量豐富。
8妙招提高抵抗力
1、儘量母乳餵養
母乳中含有大量的免疫物質,能增加寶寶機體免疫力及抗病能力,可防止寶寶受病毒的侵入而生病,所以,如果條件允許的話,儘量母乳餵養寶寶,為寶寶打下堅實的健康基礎。
2、經常撫摸寶寶
來自媽咪的擁抱和撫摸,能帶給小寶寶很大的安全感,從而促進寶寶的身體發育,還可以改善寶寶的血液循環,提高寶寶免疫力。
3、及時的免疫預防接種
為寶寶預防接種是幫助寶寶抵禦傳染性疾病最有效的措施,如接種卡介苗預防結核,服用脊髓灰質炎減毒活疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痺症)。
接種乙肝疫苗預防乙肝等。因此,爸爸媽媽一定要及時為寶寶接種疫苗,為寶寶築就一道抵禦傳染病的健康“防火牆”。
4、飲食、作息規律
爸爸媽媽要細緻照顧寶寶的生活。耐心地幫寶寶找到他們自己的生活規律,並努力保持。要知道,飲食作息越有規律的寶寶,身體也會越健康。
5、飲食營養均衡
偏食,挑食會導致寶寶營養不均衡,造成寶寶抵抗力下降。要保證寶寶得到均衡的營養,健康成長,爸爸媽媽必須從寶寶日常的飲食着手。肉、蛋、新鮮蔬菜等儘可能多樣化,少吃過涼的食品,多飲水。
6、勿隨意使用抗生素
當寶寶感染不是很嚴重時,儘量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛鍊。如此,當寶寶下次再遭遇同樣的健康“敵人”時,已經受到過訓練的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,從而保護寶寶的身體安全。
7、採用有效的免疫藥物或方法
如果寶寶患病次數太多,可以少量使用一些免疫藥物,遵照醫囑適當使用一些有抗病毒清火作用的藥物,如板藍根等。
8、適當運動鍛鍊
生命在於運動,不但成人如此,寶寶也是如此。幼小的寶寶,可以由爸爸媽媽協助做一些有益的小運動以增強自身的抵抗力,年長的寶寶則可以在爸爸媽媽的陪同下,獨自進行一些適當且運動量稍大的體育鍛煉,譬如游泳等,能顯著增強寶寶機體免疫力。
-
寶寶嘔吐吃什麼食物好
甘蔗薑汁、蘋果粥、山楂大米粥等。寶寶嘔吐吃什麼食物好1寶寶嘔吐的飲食原則嘔吐後,6-8小時內不要給孩子食用固體、堅硬食物,讓胃充分休息。此時只需要給孩子準備點流質食物,如各類的米粥與米湯,待情況好轉後逐漸添加固體食物。嘔吐後要及時補充水分,要給孩子喝一杯...
-
培養孩子勞動意識的重要性
培養孩子勞動意識的重要性,勞動教育的落實可以使學生們養成勞動的習慣,形成以勞動為榮,勞動教育對於孩子來説很重要,應該讓孩子明白這件事的意義所在,以下分享培養孩子勞動意識的重要性。培養孩子勞動意識的重要性1培養孩子勞動意識,能鍛造他不懼勞累的精神和堅持不...
-
小孩一年級不肯上學怎麼辦
及時和孩子勾通弄清背後的原因、培養良好習慣、、給孩子講有趣的校園故事,鼓勵孩子去交朋友等。小孩一年級不肯上學怎麼辦11、及時和孩子勾通弄清背後的原因,一直陪孩子解決問題。孩子不想上學的原因很多,不管是什麼原因,你都告訴孩子,你始終是和孩子站在一起的,幫助...
-
孩子注意力不集中怎麼辦
為你的孩子制定計劃,營造適合孩子成長的氛圍,培養孩子的注意力等等。孩子注意力不集中怎麼辦11.為你的孩子制定計劃合理的時間安排可以及時調整孩子的注意力。比如:吃飯時間、學習時間、玩耍時間、休息時間等。家長根據孩子的不同階段和成長條件,為孩子量身定製適...