補充維生素D 新生兒怎麼吃魚肝油
新生兒怎麼吃魚肝油
正常出生半個月到二週歲的寶寶每日都要服用預防量的魚肝油,400-800IU,如果你的寶寶每日都能堅持曬太陽2小時的話,可以減少劑量,每二至三日吃一粒魚肝油。出去曬太陽一定要接觸到陽光,但不要在強烈的陽光下直射,二個多月的寶寶可以吃龍骨壯骨沖劑,放在奶裏或水裏一起服用,這樣寶寶不知不覺就補鈣了。
魚肝油應該從寶寶出生後15天(也就是第三週)就開始補充,最初每天吃一滴。如果大便正常,一週後就可以加到每天2滴,逐漸增加,直到每天吃一丸。只要寶寶沒有腹瀉,就一直吃到2週歲。
魚肝油常温下呈黃色透明的液體狀,稍有魚腥味。常用於防治夜盲症、角膜軟化、佝僂病和骨軟化症等,對呼吸道上層粘膜等表皮組織也有保護作用。它主要由不飽和度較高的脂肪酸甘油脂組成,此外還有少量的磷脂和不皂化物。魚肝油中的維生素A可促進視覺細胞內感光色素的形成,調試眼睛適應外界光線強弱的能力,以降低夜盲症和視力減退的發生,維持正常的視覺反應。維生素D有助於促進人體對鈣的吸收,嬰幼兒缺乏維生素D會引起佝僂病,成人缺乏維生素D會造成骨骼軟化症。
人體通常從日光照射、魚肝油或從食物中攝取維生素D。如果寶寶缺少維生素D,就會導致鈣的吸收變少,所以寶寶除了補鈣外也很需要補充維生素D。那麼,嬰兒什麼時候開始吃魚肝油?
嬰兒時期吃魚肝油的時間
魚肝油一般寶寶15天以後就可以吃了。吃魚肝油的最佳時間是早上喝完奶以後,吃完魚肝油最好帶寶寶去曬曬太陽,這樣才能吸收的更好。另外,飲食均衡、户外活動充足的兒童不需要服用魚肝油。
WHO指出,嬰兒出生時體內維生素D存儲量較低,在生命最初幾個月要依靠母乳、陽光或補充劑(魚肝油)作為維生素D的來源。但是嬰兒難以通過日曬獲得的充足的維生素D,因為紫外線容易對寶寶的皮膚、眼睛造成傷害。所以一般靠補充劑來補充維生素D。嬰兒維生素D缺乏可能導致骨畸形(佝僂病)、癲癇和呼吸困難。即使是在食品已經進行維生素D強化的地方和全年日照充足的地方,嬰兒中也常見維生素D缺乏症。每1g中含維生素A應為標示量的90.0%~120%,含維生素D應為標示量的85.0%。
嬰兒吃魚肝油的方法
魚肝油的種類很多,基本上未添加其它營養物質的是小兒維生生素AD滴丸,價格比較便宜,品牌很多,添加了其它營養物質的比較貴,如添加了有助於大腦發育的DHA魚肝油就貴一點。吃什麼樣的魚肝油,要看寶寶自身的需要了,要是隻想補充維生素A和D那麼就選不添加其它營養物質的魚肝油。如果經濟條件允許,又想給寶寶補充些DHA,那麼就選較貴的含DHA的魚肝油。
其實不管選什麼樣的魚肝油主要就是補充維生素A和D。需要注意的是,夏天陽光充足就可以減少補充魚肝油。
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