新生兒睡得安穩的小竅門
一、合適的睡眠環境:
(1)卧室內要有適度的光線。雖然寶寶喜歡睡在比較暗的環境中,但最好要有起碼的光源。
(2)周圍環境要安靜。太過吵雜的環境會讓寶寶無法入睡,也可能讓寶寶精神衰弱而哭鬧不止。
二、做好寶寶的睡前準備:
(1)抱着哄睡前,要離寶寶睡覺的小牀儘量近一些。因為距離小牀越遠,寶寶在夢中醒來的機會就越大,所以,要儘可能在靠近小牀的地方餵奶或哄寶寶入睡。
(2)在哄寶寶睡覺之前,應該先把牀鋪好。如果臨時用單手去清除牀上的物品或鋪牀時,寶寶可能隨時醒來。
(3)如果你是由左(右)邊將寶寶放下,就把寶寶放在你的左(右)手臂上餵奶,或是哄睡。嬰兒牀最好不要靠牆,這樣從兩邊都可以放寶寶躺進去。
三、營造寶寶的睡覺條件:
(1)培養寶寶的睡前習慣。每次哄睡前,可以給寶寶唱歌或講故事。
時間一長,只要你唱歌、講故事,寶寶便會習慣性的睡去。
(2)白天帶寶寶外出活動。寶寶在外面嘈雜的環境中,常常無法安睡,易產生疲憊感,這樣一來回到家後,寶寶就更易熟睡。
(3)讓寶寶做定期的身體活動和光照也能夠很好的提高寶寶的睡眠質量。
四、要保持媽媽與寶寶的接觸
寶寶突然離開媽媽的懷抱,很容易發生驚跳,然後醒過來。因此,需要媽媽在放下寶寶的同時,再輕輕地拍哄着,等寶寶睡穩之後,仍要將手留在寶寶的身上待一會兒,也可以哼唱一些催眠曲或是説一些有節奏的話語哄寶寶安穩地入睡。
其實一般來講,寶寶會按照自身的需要睡覺,當他自身需要休息時,他就會呼呼睡去;當他的體力恢復了,就會自然醒來。但如果寶寶出現無法安睡的狀態,就可以用以上方法幫助寶寶好好睡覺。睡眠是寶寶的重要任務,也是評價寶寶生活是否規律的指標。
因為寶寶在睡眠時大量分泌成長激素,所以也可以説“寶寶是在睡眠中長大的”。寶寶的睡眠時間在很大程度上取決於他的體重和哺乳需要,寶寶體重越輕,就越頻繁地需要哺乳,那麼寶寶的睡眠時間相對也就減少。
當然,一般情況下,運用以上的方法就能讓寶寶睡的安穩。但也有情況特殊的,比如有時候有些寶寶睡的不安穩,也可能是因為缺鈣。這種情況下,就一定要給寶寶補足維生素D,或是讓寶寶多曬曬太陽,以此來促進鈣的吸收。
總之做父母的要用心觀察寶寶的身體狀況,這樣才能更清楚寶寶的需求,從而才能用正確的方法幫助寶寶睡的好,同時長得健康。
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