讓寶寶睡得安穩 這幾點護理不可少
1、室温控制在25℃左右
寶寶卧室的適宜温度是良好睡眠的保障,室温過高會讓寶寶產生煩躁不安的現象,而室温過低容易在夜間驚醒寶寶,甚至出現着涼腹瀉拉肚子等問題。最有利於寶寶睡眠安穩的室內温度是在25℃左右,可以讓寶寶睡得更加香甜。
2、容易驚醒時讓寶寶聽到媽媽的聲音
很多寶寶是沒有太多安全感的,睡眠過程中也是如此,一旦在睡眠過程中被驚醒,他們則希望迅速聽到媽媽的聲音,這樣可以增加安全感。因此,媽咪們不要在寶寶睡着之後長時間地走開,以免寶寶醒來之後找不到媽媽而更加煩躁不安。有些寶寶在驚醒之後,聽到媽媽的聲音,很快就能夠更加踏實地進入睡眠狀態。
3、夜間避免給寶寶把尿
有些家長擔心寶寶夜間尿牀,會故意將寶寶叫醒,堅持要給寶寶把尿,認為這樣可以避免尿牀,並且能夠讓寶寶睡得更香。實際上,這樣夜間給寶寶把尿,反而會擾亂寶寶正常的睡眠規律,令寶寶很難再踏實入睡。家長們應避免在夜間給寶寶把尿,若擔心寶寶尿牀,可以選擇吸水性較高的紙尿褲,來保持寶寶一整夜的乾爽。
4、養成睡前活動的好習慣
寶寶們有着自己的睡眠規律,一般在晚上八九點左右,很多寶寶就需要開始進入睡眠狀態了,如果寶寶已經養成了這樣的睡眠規律,可以在寶寶入睡之前,來活動活動筋骨,跟寶寶做做小運動,適當的睡前活動,可以有效促進寶寶高質量的睡眠,讓寶寶在夜間睡得更加安穩和踏實。
5、給寶寶一個“定心丸”陪伴入睡
睡眠不安穩的寶寶都很容易被驚醒,這與寶寶內心缺乏安全感有着直接的關係,對於嚴重缺乏安全感的寶寶,家長們不妨給寶寶一個“定心丸”來陪伴他們入睡,選擇一個可以陪伴寶寶入睡的安心物品,例如小玩具、小海馬,把它放在寶寶的牀頭,令寶寶睡得更加安穩。需要提醒爸爸媽媽們的是,最好別給寶寶用安撫奶嘴,以免寶寶在睡眠過程中嗆到而發生危險。
6、在必要的時間訓練寶寶單獨睡
家長們應從寶寶三四個月大左右就開始訓練寶寶單獨睡覺,因為三四個月左右的寶寶感知已經非常好了,此時與父母同牀睡會非常不方便,也會干擾到寶寶正常的睡眠規律。可以將嬰兒牀放在大牀的邊上,緊挨着,這樣既方便照顧寶寶,又不會干擾寶寶的睡眠。
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