怎麼做有助於培養新生兒養成良好的睡眠習慣?
剛出生的嬰兒並不清楚白天和黑夜的區別,而且新生兒胃容量很小,無論是白天還是晚上,吃一頓最多堅持3~4個小時,母乳餵養可能時間更短,所以出生前幾週會晝夜不停的頻繁醒來吃奶,沒有什麼好辦法可以解決。
但是在這一階段,你還是可以開始培養孩子好的睡眠習慣。比如夜間餵奶儘量保持安靜,不要開燈,或者儘量減少入夜後更換尿片的頻率。喂完奶不要跟嬰兒玩,立即將他放回去睡覺。白天特別是一覺超過3~4個小時,特別是傍晚前,提前叫醒跟他玩一會。這樣可以減少晚上睡得多,白天睡得少的習慣。同時可以開始培養固定的睡前儀式,睡前給予一定的感官刺激(如洗澡),然後放鬆(比如撫觸按摩、講故事或者唱歌),接下來喂一次奶,這個就是從“小”養成一個好的睡眠習慣的基礎。
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