媽媽一定要培養好新生兒的睡眠習慣
新生兒一天應該睡多久
很多人都説,剛剛出生的寶寶一天最好睡上20小時。但是很多人都覺得不靠譜,原因是大多數的寶寶都睡不了這麼長時間,就算是剛剛出生的寶寶,白天的大部分時間,都會充滿好奇地望着新奇的世界。
事實上,只要寶寶吃飽了,在一個合適的地方,睡眠就不用擔心了,而只要寶寶睡得香甜,其實不用那麼計較到底睡了多久,爸爸媽媽對於睡眠不用太擔心。
通常情況下,早期新生兒會睡得久一點,差不多除了吃奶就是睡覺,不管是什麼時候,每天可達20小時以上。慢慢長大了,寶寶就睡得少了,一般是在上午八九點鐘,洗個澡,喂完奶,會醒一段時間。
防止寶寶黑白顛倒
白天,寶寶不睡覺的時候,媽媽最好和寶寶一起玩,多多進行交流,要豎着把寶寶抱起來,讓寶寶看看這個世界。如此一來會促進寶寶的能力發展,同時會讓寶寶清醒久一點,對寶寶形成良好的睡眠習慣也是非常好的。
晚上,要是寶寶不睡覺、可以把寶寶的小手放在他的腹部,然後可以輕輕拍一拍寶寶的手,不開燈,不要跟寶寶説話。要是寶寶一直哭,最好要知道寶寶為何哭,是否尿了、拉了、餓了、病了、睡不自在,要是一切都好,就最好冷處理。
不要抱着寶寶睡
寶寶最喜歡待在媽媽的懷裏了,在媽媽的懷裏,寶寶會感到最安全、最幸福。可要是家裏寵着孩子,一哭就抱或者抱在懷裏哄着睡。那麼寶寶會逐漸依賴媽媽,自己一個人睡就更加難了。
尤其在寶寶半夜醒來時媽媽不在身邊,他就很難再自己入睡,這樣寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會變得特別困難。
爸爸媽媽最好是在寶寶很小的時候,開始讓寶寶自己在嬰兒牀上睡覺,慢慢讓寶寶有獨立精神。
寶寶睡眠應該採取什麼睡姿
通常情況下,剛剛出生的寶寶要平卧和側卧睡姿,這兩種睡姿可以讓寶寶頭部正常發育,有一個好的頭型。可是要知道的是,側卧時,最好還是要進行左側卧和右側卧交替的方法。
原因在於剛出生的寶寶,頭顱骨尚未完全骨化,各個骨片之間仍有成長空隙,差不多到了一年半的時候囟門才會正式閉合,所以之前寶寶頭部的樣子都還沒有定型,要是一直是一種睡姿,寶寶頭型就會變得左右不對稱。媽媽最好是每2~3個小時給寶寶更換一次睡眠姿勢。
給寶寶換睡姿的方法:寶寶要是睡得不太熟的話,那麼就不要給寶寶翻身,寶寶會覺得不舒服,會哭鬧不安,會轉到他喜歡的位置接着睡。在寶寶睡着後15~20分鐘,睡得比較沉的時候,可以每一段時間給寶寶換個姿勢,不用太激進,可以在開頭的時候少一點,接着變多。
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