如何減輕分娩疼痛
熱敷、呼吸、休息。
如何減輕分娩疼痛1
緩解分娩疼痛方法一:熱敷
把一個裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘後放在背部,這的確有助於減輕宮縮引起的分娩疼痛。麥麩袋能保持熱度達1小時或更長時間。問問你的助產士在哪裏可以買到麥麩袋。
或者,也可以用裝滿熱水(不是開水)的水瓶代替,用一條毛巾把它仔細裹好,然後放在背部。
別忘了按摩也能提供熱量。找人幫你按摩背部,這能使你背部的皮膚髮熱,並能刺激你的身體產生天然的止痛物質。
當寶寶的頭部經過產道要出來的時候,可以拿一塊柔軟温熱的絨布敷在你的會陰部(位於陰道後部與直腸之間),這有助於緩解產道被拉伸的感覺。
緩解分娩疼痛方法二:呼吸
把精力放在你的呼吸上,是熬過每次宮縮的好辦法。在宮縮開始時深吸一口氣,在呼氣的同時,放鬆身體。然後用鼻子吸氣,用嘴巴呼氣,嘴和兩頰的肌肉保持放鬆。不必太在意你的`呼吸有多深,而要保持一個良好的節奏。用鼻子吸氣,柔和地用嘴呼出,如此反覆。在每陣宮縮開始加劇和逐漸減弱的時候,儘量把精力放在呼吸上。 當宮縮結束後,要放鬆一下。
緩解分娩疼痛方法三:休息
在產程的初期,讓自己準備好應付疼痛的最好方法就是好好休息,保存體力。躺在牀上或椅子上,儘量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身體周圍塞上枕頭和靠墊,喝温暖、香甜的飲料,聽聽你喜歡的音樂,或者看看電視,要好好休息!如果你沒有在產程的早期忙東忙西,把自己弄得精疲力竭,你會發現應付痛苦的宮縮會容易很多。
緩解分娩疼痛方法四:變換姿勢
如果你不是特別累,在開始出現規律的宮縮感到分娩疼痛時,儘量不要躺在牀上。如果你一直躺着,會使你的產程變慢。產程越長,你會越累。
保持直立,你可以選擇任何讓自己覺得最舒服的姿勢:你可以站起來,倚着牀,或靠着你老公;也可以跪下去,靠着一張椅子的座位上;或者單膝跪着,把另一條腿抬起來,這可以增大骨盆空間,使寶寶更容易生出來;你也可以四肢着地,趴在地上,這樣可以緩解背痛。在椅子上坐坐,再起身走走。儘量來回擺動你的臀部,這的確能讓寶寶開始移動!
緩解分娩疼痛方法五:按摩
告訴陪產的人,你想按摩哪裏。宮縮時,你也許會喜歡按摩後背的底部,或喜歡在宮縮間歇按摩肩部,讓你放鬆。告訴他一定要緩慢地按摩。如果他的按摩太過猛烈,你會感到恐慌,那就不是放鬆了。他的按壓應該穩定有力,以刺激你的體內分泌內啡肽,這種荷爾蒙會讓你感覺良好,使按摩真正發揮作用。
緩解分娩疼痛方法六:被關愛
研究結果表明,女人生孩子時,若有一個她親近的人在旁邊安慰和陪伴,會比沒有得到這種關愛時生得更快和更容易些。所以要謹慎地選擇陪伴你的人——他應該是不會恐慌的人,相信你能成功順利分娩的人,能代表你充滿自信地與醫護人員打交道的人。這個人可以是你的老公,也可以是別人,比如你的姐妹、媽媽或你最好的朋友。如果醫院允許,你或許會想選兩個陪你的人。
如何減輕分娩疼痛2
分娩疼痛感加強的原因:
子宮收縮過強
子宮收縮過強可以分為兩種情況,一種是協調性過強,一種是不協調過強。
協調性子宮收縮過強,僅僅是子宮收縮力過強,如果產道阻力不強,宮頸在短時間內迅速張開,導致總產程不超過3個小時。這就是我們通常説的急產。
不協調性子宮收縮過強則是因為外界因素造成臨產後分娩的梗阻,比如説不適當地使用催產藥或胎盤早剝等,引起子宮肌層強直性痙攣性收縮。
準媽媽們精神狀況不佳
分娩中準媽媽的心理是十分複雜的,一方面她們要忍受從未經歷過的疼痛,另一方面又會擔心寶寶和自己的情況。第一次生產的媽媽,在分娩中難免會產生焦慮、恐懼等不良的情緒。
過度的緊張就會加劇分娩中孕媽媽的疼痛感,使媽媽們產生一系列的神經內分泌反應,造成耗氧量增加、心臟負荷加重。血流量減少等。
分娩知識缺乏
如果準媽媽和準爸爸對分娩知識完全沒有準備,對整個過程都沒有了解,那麼準媽媽也就無法應對因為無知產生的`不良情緒。同時,在分娩中也不會利用相應的方法去緩解疼痛。
過於緊張會增加痛感
很多時候,對未知疼痛的恐懼心理也是造成疼痛感增強的原因。大部分的準媽咪對於順產疼痛的恐懼心理,也是來源於自身的心理暗示,感覺一定會很疼,從而對分娩產生異常恐懼。再加上,也有一些準媽咪平時就對疼痛很敏感,在輕信某些經產婦添油加醋的描述之後,便想象着分娩時如何疼痛,這些因素勢必也會造成極大的心理壓力。
如何減輕順產疼痛?
剛開始不要使勁用力,不得不説女人生孩子實在是非常痛,難於形容,一般宮縮來臨都會忍不住使勁用力,但切記不要用力,配合呼吸減痛法,根據宮縮的強弱情況呼吸,放鬆,不要到處亂抓命令使勁。第一過程如果用力,不僅會使宮口開的速度變慢,自己還有精疲力盡。
不要大喊大叫,在生產過程中,不像電視裏演的一樣,亂叫,其實亂叫不僅會浪費體力而且可能會導致肚子脹氣不舒服,只到生產後肚子還脹氣難受。
分娩是女人必然要經歷的過程,如何減輕順產疼痛?我們要學會保存自己的體力,這樣對於生孩子有着一定的幫助,這麼好的機會其實就在你的眼前,讓我們一起來學習做更加聰明的準媽媽,順利分娩就是你需要掌握更多的分娩知識,好機會,你當然要做好準備了。
如何減輕分娩疼痛3
一. 瞭解分娩過程
瞭解分娩的過程有助於您減少不必要的恐懼和焦慮。當您知道疼痛是分娩不可避免的一部分,您就能更好地處理這種情緒,更好地準備和應對疼痛。
二. 學習放鬆技巧
練習深呼吸、肌肉鬆弛等技能,可以幫助您放鬆身體,緩解疼痛。在分娩前,您可以參加產前教育課程,學習如何運用這些技能,或者在分娩時請助產士或伴侶幫助您放鬆。
三. 使用多種緩解方法
現代醫學提供了多種緩解分娩疼痛的方式,包括藥物止痛、無痛分娩、腰部麻醉等。但請勿忽略自然方式治療,例如使用熱水袋或冰袋、按摩膏或乳液、參加產前瑜伽等等。
四. 藉助音樂和水療舒緩痛感
聽輕鬆的音樂,可以轉移您的`注意力和放鬆身體。在分娩過程中,隨時播放輕鬆的音樂可以緩解緊張的情緒和疼痛。此外,水療也是一個不錯的選擇,温水可以緩解您的痛感,放鬆身心。
五. 與伴侶合作
與伴侶緊密合作也是緩解疼痛的一個重要方式。伴侶可以幫助您按摩背部或腳部,改變產婦的姿勢等等,這些都有助於確保分娩更為順暢。
六. 接受產前準備和指導
所有孕婦都應該儘早接受專業的產前指導,以瞭解分娩過程和如何處理分娩疼痛。專業的教練會向您介紹各種技能和方法,以便您在分娩過程中選擇最適合自己的方法,讓您的分娩經歷更加順利。
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