產後康復主要做什麼
主要是進行盆底肌修復、生殖器修復、乳腺系統修復以及身體修復等。
產後康復主要做什麼1
產後康復的項目較多,簡單歸納為:體、形、心 三個字。
1、產後體貌恢復:
妊娠紋修復,產後安提,頸部護理。
2、產後形象恢復:
產後瘦身,產後纖體,局部塑形,全身塑形等。
3、產後胸部護理:
開始催奶,乳腺疏通,乳腺保健,增加乳汁分泌等。
新媽媽可以根據自身需求選定相應的產後恢復的服務項目,另外配合飲食、心理、運動才能真正達到產後恢復的良好效果。孕產學堂老師提醒寶媽們,提前做好產後恢復功課,可以有效預防或者降低產後併發症的發生。
產後康復的項目內容科學全面,包括對產婦心理以及產後子宮、陰道、盆底、乳房、形體、內分泌、營養等內容的諮詢、指導和調整,使產婦在分娩後一年內身體和精神狀況得到快速、全面的恢復。
第一部分:產後康復基礎知識
(1)女性生殖系統解剖:骨盆、骨盆底結構,內生殖器和外生殖器,女性生殖血管、淋巴、神經等等。
(2)女性生理特點:月經生理、帶下生理、妊娠生理和育產生理的系統認知。
(3)產後生理變化:孕期器官的`位置改變、生殖系統的變化、乳房的變化、內分泌的變化、盆底肌的變化以及循環系統的變化。
(4)中醫學理論基礎:瞭解中醫學基礎理論,中醫體質辯證調理,中醫保健用具和使用方法等等。
第二部分:產後康復培訓項目
(1)產婦產褥期資料收集、評估及注意事項:學習資料收集、登記製作評估等基本方法,瞭解和掌握產後適應症與禁忌症;
(2)產婦生活:掌握產後哺乳期避孕和產婦用藥等相關知識;
(3)產婦頭面部恢復:產婦頭面部特定穴,產婦頭面部操作手法等等;
(4)產婦胸腹部恢復:產婦胸部推拿操作和產婦腹部推拿操作等等;
(5)產後十四經絡與淋巴排毒:十四經絡手法操作和淋巴排毒手法操作等等;
(6)產婦盆底修復:產婦盆地肌恢復和產後盆骨矯正等等;
(7)產後體質管理:小產調理、產後脾胃虛調理,產後內分泌失調調理,以及產後肩頸調理;
(8)產後運動:產後七日操,產後瑜伽,產後發汗排毒;
(9)產後特殊護理:產後妊娠護理,產後祛乳腺增生,產後便祕的調理,產後宮寒的調理,產婦卵巢護理,產後乳房萎縮和下垂的處理;
(10)產後心理:產後常見不良情緒與處理方法,常見不良情緒輔助療法;
(11)營養餐指導:產後催乳食譜、產後回乳食譜、產後加乳視頻、產後多汗食譜、產後失眠食譜、產後厭食食譜、養顏食譜和產後減肥食譜等等。
產後康復主要做什麼2
對於很多的孕婦來説,她們對於順產這種分娩方式還是十分在意的,如果你希望自己的身心健康得到保證,就要重視產後的保健工作,那麼順產後快速恢復的方法有哪些呢?讓我們一起來關注產後的恢復,讓更多的女性重新擁有自信,讓女人的幸福生活得到最好的保證。
陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些方法來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。
剖腹產是一種手術,會給剛生完嬰兒的媽咪帶來損害,不管從心理還是身體上。例如麻醉意外、術中或術後出血、產後護理不當等。手術中膀胱、輸尿管、腸管的損傷,術後感染如腹膜炎、敗血症等。剖腹產產後出血率較高,產褥感染率為陰道分娩的10~20倍,剛生完嬰兒的媽咪死亡率為陰道產的5倍,順產是符合人類的'分娩方式。
順產後快速恢復的方法:
1、產後恢復快。生產當天就可以下牀走動。一般3-5天可以出院,花費較少。
2、產後可立即進食,可餵哺母乳。
3、僅有會陰部位傷口。
4、併發症少。
5、對嬰兒來説,從產道出來肺功能得到鍛鍊,皮膚神經末梢經刺激得到按摩,其神經、感覺系統發育較好,整個身體各項功能的發展也較好。
6、腹部恢復快,可很快恢復原來的平坦。
7、不會因為麻醉劑而使嬰兒的神經受到傷害。
順產後如何保健護理?
1、避注意保暖,避免受寒
坐月子期間預定要注意保暖,避免受寒着涼。室內温度為25-26℃,濕度為50%-60%,特別注意不要直接對着空調吹風,另外,坐月子期間避免接觸冷水,在深秋季節,要及時添加衣物,儘量穿長袖衫以及長褲,若坐月子期間着涼,會影響剛生完嬰兒的媽咪的身體康復,容易患上風濕等各種月子病。
2、勞逸結合
產後初始,剛生完嬰兒的媽咪覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多卧牀休息,起牀的時間不要超過半小時,等體力慢慢恢復就可以將時間稍稍延長些,但應以1-2小時為限。同時在月子期間應避免長時間站立或坐姿,導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。
3、保持衞生清潔
保持身體清潔,避免感染細菌而發炎。剛生完嬰兒的媽咪剛生完嬰幼兒後,女性私處分泌物非常多,要注意每日用温開水清洗外陰部,保證外陰部清潔衞生,並注意保持外陰部乾燥,避免感染。如有傷口,則應細緻護理傷口,避免傷口開裂、發炎。
4、調理飲食
順產後禁忌食物有:韭菜、花椒、大麥製品,偏酸性的食物等這些都是回奶的食物,坐月子期間,每日應多吃些水果、蔬菜,有利於身體健康的快速恢復。
5、養成良好的生活習慣,保持心情愉快
應保持心情愉快舒暢,避免情緒大起大落。定時排便,不睡懶覺,早上起牀先喝一杯温開水潤腸道;大量喝水,保持體液平衡;攝入足夠的蔬菜水果等富含纖維素的食物;坐月子並不是必須每日食用大魚大肉,合理膳食最重要。
順產對於女性的傷害還是很大的,順產極大的傷害了女性的元氣,因此產後坐月子是十分有必要的,這樣才能更好的保證了女性的身心健康,順產後如何保健護理?以上為你介紹的知識,勢必會為你創造更好的恢復條件,好機會是你值得好好把握的。
產後康復主要做什麼3
1.盆底肌修復
產後康復最重要的是盆底肌修復,大多數女性產後都會出現盆底肌鬆弛的現象,通過盆底肌修復可以改善症狀,減輕陰道鬆弛以及漏尿等症狀。一般是骨盆底肌功能篩查、電刺激等方式來修復受損的盆底肌,還要堅持做凱格爾運動。
2.生殖器修復
生殖器修復包括子宮、陰道壁以及卵巢等多個部位的修復,能夠改善產後出血的.現象。如果產後6周仍然有血性惡露,需要去醫院進行盆腔超聲檢查,確定是否有宮腔內殘留物。
3.乳腺系統修復
產後6周要進行乳腺檢查,觀察乳腺是否有炎症或者腫塊,通過適當的按摩能夠疏通乳腺導管,不僅可以促進乳汁分泌,也能改善乳腺腫塊,有效預防乳腺炎。
4.身體修復
懷孕期間體重增加,飲食量較多,會造成大量脂肪堆積,產後全身肌肉鬆弛,缺乏彈性。通過產後修復能夠改善體型,使全身的肌肉組織恢復彈性,減少脂肪堆積。
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