順產後一天走多少路走多久合適
懷胎十月肚子一直帶着個寶寶是非常難受的,產後第一天寶寶健康出生整個人都感覺輕鬆許多,想自在的出去走走,不過因為產後第一天身體還是十分的虛弱不適合走太多路,那麼一天走多久多少路好呢?
順產後多久可以下牀走路
順產後根據每位媽媽身體情況不同,一般一到兩天就能下牀走路了:
如果是有側切或者撕裂傷口的媽媽為避免傷口裂開,可能需要延遲下牀時間;而身體狀況較好的媽媽甚至可以24小時內就下牀走路了。
順產後一天走多久合適:
順產後一天走多久是根據媽媽身體情況來的,在身體允許,不會產生疲憊感的情況下隨意走動都可以。
順產後多久可以出門:
順產後一般三天後就能出門,根據媽媽恢復情況來,有的媽媽身體特別不適還是要等幾天再出門,一般一週左右都能出門了。傳統坐月子要求產後一個月不出門,是因為過去的衞生條件等原因造成的侷限,但是實際上長期不出門反而不利於媽媽的恢復。
小貼士:
媽媽們千萬不要覺得躺着才是最好的休養,長期卧牀不僅不利於身體的恢復,還會增加血栓的風險,在身體允許的情況下,及早下牀走路運動才是最好的。
順產後行走的注意事項
1.以不疲憊為主
順產後媽媽走路一定要注意以不造成身體疲憊為主,千萬不要勉強自己,以免給身體造成過度負擔,反而影響身體恢復。
2.避免久站、久蹲
順產後媽媽走累了之後不要久站、久蹲的方式來休息,這樣不僅不利於身體恢復,還可能造成子宮下垂等問題。
3.出門要做好防寒防曬
順產後媽媽如果要出門走走,一定要做好冷天做好防寒保暖,太陽天做好防曬的準備,以免引起身體不適,造成感冒等問題。
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