禮儀蹲姿步驟圖
禮儀蹲姿步驟圖,禮儀是普通人修身養性、持家立業的基礎,而、職場禮儀的重要性從某種意義上講,比智慧和學識都重要,瞭解了禮儀對我們職場有很大的幫助,下面介紹禮儀蹲姿步驟圖。
禮儀蹲姿步驟圖1
基本蹲姿要求
1、下蹲拾物時,應自然、得體、大方,不遮遮掩掩。
2、下蹲時,兩腿合力支撐身體,避免滑倒。
3、下蹲時,應使頭、胸、膝關節在一個角度上,使蹲姿優美。
4、女士無論採用哪種蹲姿,都要將腿靠緊,臀部向下。 需要我們注意以下幾個方面:
(1)彎腰撿拾物品時,兩腿叉開,臀部向後撅起,是不雅觀的姿態。兩腿展開平衡下蹲,其姿態也不優雅。
(2)下蹲時注意內衣“不可以露,不可以透”。
保持正確的蹲姿需要注意三要點:迅速、美觀、大方。若用右手撿東西,可以先走到東西的左邊,右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直,臀部一定要蹲下來,避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙,女士則要兩腿並緊,穿旗袍或短裙時需更加留意,以免尷尬。
四種蹲姿方式
1、高低式蹲姿
男性在選用這一方式時往往更為方便,女士也可選用這種蹲姿。
這種蹲姿的要求是:下蹲時,雙腿不併排在一起,而是左腳在前,右腳稍後。左腳應完全着地,小腿基本上垂直於地面;右腳則應腳掌着地,腳跟提起。此刻右膝低於左膝,右膝內側可靠於左小腿的內側,形成左膝高右膝低的姿態。臀部向下,基本上用右腿支撐身體。
2、交叉式蹲姿
交叉式蹲姿通常適用於女性,尤其是穿短裙的人員,它的'特點是造型優美典雅。基特徵是蹲下後以腿交叉在一起。
這種蹲姿的要求是:下蹲時,右腳在前,左腳在後,右小腿垂直於地面,全腳着地右腿在上,左腿在下,二者交叉重疊;左膝由後下方伸向右側,左腳跟抬起,並且腳掌着地;兩腳前後靠近,合力支撐身體;上身略向前傾,臀部朝下。
3、半蹲式蹲姿
一般是在行走時臨時採用。它的正式程度不及前兩種蹲姿,但在需要應急時也採用。基本特徵是身體半立半蹲。主要要求在下蹲時,上身稍許彎下,但不要和下肢構成直角或鋭角;臀部務必向下,而不是撅起;雙膝略為彎曲,角度一般為鈍角;身體的重心應放在一條腿上;兩腿之間不要分開過大。
4、半跪式蹲姿
又叫作單跪式蹲姿。它也是一種非正式蹲姿,多用在下蹲時間較長,或為了用力方便時。雙腿一蹲一跪。主要要求在下蹲後,改為一腿單膝點地,臀部坐在腳跟上,以腳尖着地。另外一條腿,應當全腳着地,小腿垂直於地面。雙膝應同時向外,雙腿應盡力靠攏。
禮儀蹲姿步驟圖2
蹲姿注意事項
1、不要突然下蹲
蹲下來的時候,不要速度過快。當自己在行進中需要下蹲時,要特別注意這一點。
2、不要離人太近
在下蹲時,應和身邊的人保持一定距離。和他人同時下蹲時,更不能忽略雙方的距離,以防彼此“迎頭相撞”或發生其他誤會。
3、不要方位失當
在他人身邊下蹲時,最好是和他人側身相向。正面他人,或者背對他人下蹲,通常都是不禮貌的。
4、不要毫無遮掩
在大庭廣眾面前,尤其是身着裙裝的女士,一定要避免下身毫無遮掩的'情況,特別是要防止大腿叉開。
5、不要蹲在凳子或椅子上
有些人有蹲在凳子或椅子上的生活習慣,但是在公共場合這麼做的話,是不能被接受的。
總之,下蹲時一定不要有彎腰、臀部向後撅起的動作;切忌兩腿叉開,兩腿展開平衡下蹲,以及下蹲時,露出內衣褲等不雅的動作,以免影響你的姿態美。因此,當要撿起落在地上的東西或拿取低處物品的時候,不可有隻彎上身、翹臀部的動作,而是首先走到要撿或拿的東西旁邊,再使用正確的蹲姿,將東西拿起。
禮儀蹲姿步驟圖3
職場中的談話禮儀
一、談吐文明
談話中一些細小的地方,也應當體現對他人的尊重。談話中使用外語和方言,需要顧及談話的對象以及在場的其他人。假如有人聽不懂,那就最好別用。不然就會使他人感到是故意賣弄學問或有意不讓他聽懂。與許多人一起談話,不要突然對其中的某一個人竊竊私語,湊到耳邊小聲説話更不允許。如果確有必要提醒他注意臉上的飯粒或鬆開的褲釦,那就應該請他到一邊去談。
當談話者超過三人時,應不時同其他所有的人都談上幾句話。不要搞“酒逢知己千杯少,話不投機半句多”而冷落了某個人。尤其需要注意的是,同女士們談話要禮貌而謹慎,不要在許多人交談時,同其中的某位女士一見如故,談個不休。
二、尊重他人
談話是一門藝術,談話者的態度和語氣極為重要。有人談起話來滔滔不絕,容不得其他人插嘴,把別人都當成了自己的'學生;有人為顯示自己的伶牙俐齒,總是喜歡用誇張的語氣來談話,甚至不惜危言聳聽;有人以自己為中心,完全不顧他人的喜怒哀樂,一天到晚談的只有自己。這些人給人的只是傲慢、放肆、自私的印象,因為不懂得尊重別人。
三、温文爾雅
有人談話得理不讓人,天生喜歡抬槓;有人則專好打破砂鍋問到底,沒有什麼是不敢談、不敢問的。這樣做都是失禮的。在談話時要温文爾雅,不要惡語傷人,諷刺謾罵,高聲辯論,糾纏不休。在這種情況下即使佔了上風,也是得不償失的。
四、話題適宜
談話時要注意自己的氣量。當選擇的話題過於專,或不被眾人感興趣,或對自己的寵物阿貓、阿狗介紹得過多了的時候,聽者如面露厭倦之意,應立即止住,而不宜我行我素,當有人出面反駁自己時,不要惱羞成怒,而應心平氣和地與之討論。發現對方有意尋釁滋事時,則可對之不予理睬。
不論生人熟人,如一起相聚,都要儘可能談上幾句話。遇到有人想同自己談話,可主動與之交談。如談話中一度冷場,應設法使談話繼續下去。在談話過程中因故急需退場,應向在場者説明原因,並致歉意,不要一走了之。
談話中的目光與體態是頗有門道的。談話時目光應保持平視,仰視顯得謙卑,俯視顯得傲慢,均應當避免。談話中應用眼睛輕鬆柔和地注視對方的眼睛,但不要眼睛瞪得老大,或直愣愣地盯住別人不放。
以適當的動作加重談話的語氣是必要的,但某些不尊重別人的舉動不應當出現。例如揉眼睛,伸懶腰、挖耳朵,擺弄手指,活動手腕,用手指向他人的鼻尖,雙手插在衣袋裏,看手錶,玩弄鈕釦,抱着膝蓋搖晃等等。這些舉動都會使人感到心不在焉,傲慢無禮。
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