婚前恐懼症會變好嗎 為什麼會婚前焦慮
在我們平時生活中,有的人在結婚之前會出現婚前恐懼症,婚前恐懼症是對於結婚後的生活感到不確定,對於即將進入婚姻的人來説,內心感到恐懼。
婚前恐懼症會變好嗎
常常聽結過婚的人形容婚姻是愛情的墳墓,致使很多的年輕人對婚姻充滿着恐懼。結婚前戀愛中的男女不會有油鹽醬醋茶的瑣事矛盾,沒有家庭的牽絆,考慮的只是兩個人幸不幸福開不開心。結婚後要考慮雙方父母以及自己小家庭的種種,有了寶寶以後操心的事就更加多,使得婚姻成為了令人畏懼的名詞。婚前恐懼症正是由於婚前男女對婚姻的不自信,並且對婚前婚後的角色的不適應產生的焦慮心理。只要在婚前考慮到結婚後的情形,提前適應婚後生活,婚前恐懼症都是可以變好的。不用過分焦慮,既然雙方已經談婚論嫁了,那麼兩個人的感情應該是很穩定了,所有的瑣事只要溝通好,都可以圓滿解決。
為什麼會婚前焦慮
1、恐懼心理
在婚前較後準備階段時,新人的心理狀態往往是較複雜的。對未知的憧憬期待不確定與對過往的釋懷,眾多情緒糅雜在一起,緊張,焦慮,恐懼的情緒在這個階段變得更加強烈,對這段關係不是很確定,或是心理素質不夠好的新人,偶爾會產生逃婚的念頭。
2、逆反心理
婚姻對於夫妻雙方而言,是脱離一個人的生活的標誌,也約束着彼此,如果雙方的自由被婚姻所限制,個人空間自由受到威脅時,就會產生逆反心理。
怎麼克服婚前焦慮症
1、尋找焦慮原因
不同的新人,婚前恐懼焦慮的根本原因也不同,只有找到讓你感到焦慮原因才能更快解決。有的新人是婚前事前太多,處理中不順利,有的新人則是擔心未來二人生活的狀態模式等等。新人們覺得焦慮的時候,一定要及時與另一半溝通,一起分析出問題根本解決問題。可是男人為什麼會有婚前焦慮症呢?來看看婚前焦慮是因為不愛嗎?
2、放鬆心情調節心態
如果你發現自己有婚前焦慮,要做得較好件事就是放鬆。找到適合自己的放鬆方式,找個時間看看書、聽聽音樂,也可以運動一下出汗緩解自己的緊張焦慮,約上幾個閨蜜出去逛街購物也能讓心情放鬆~
3、積極溝通
如果感覺自己有壓力,很焦慮恐懼,不要悶在心裏,較好時間和另一半溝通,把你的感受、憂心之處告訴他,在交流溝通中嘗試讓另一半理解自己的感受,自己也理解對方的想法,讓溝通替代爭吵。也可以是向父母,向結婚的好朋友傾訴,聽聽看別人的看法,講講自己的鬱悶之處,相信當你都講出來的時候心中的不好情緒也一掃光啦~
4、營造舒適環境
自己要打造一個良好的居住環境,淺色系的牀品、睡衣,新鮮的花朵,切好的水果,給自己一個可以全身心放鬆下來的空間,讓自己舒服的待着。
5、對未來樂觀
無需對婚姻生活過度擔心,給自己和另一半一點信心,保持樂觀的生活態度,去感受結婚帶來的喜悦和安心~
想克服婚前焦慮症怎麼做
1、如果你好象怎麼都閒不下來,而且一閒下來就難受的話,那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧,比如説把準備好的請柬放進信封,洗洗碗,理理桌子,整理你的收藏品,回味一下過去的時光,等等。當然最好是徹底閒下來什麼都不做,就只發呆,做個白日夢。
2、用一點結婚預算做一點額外的事情,買些香薰油再買一個精緻的香薰爐,風雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨着輕煙發散在空氣中,深呼吸、深呼吸,讓你的身心溶於空氣徹底放鬆。
3、隨意在一個温暖房間的地板上盤腿坐下,手心向上防在膝蓋上,想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念,從你的頭頂向上升,然後慢慢抬起頭,帶動你身體的上半部往上朝着天花板,閉上眼睛,靜靜地呼吸。
4、在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭,在浴缸中放滿熱水,再放一點恩雅(Enya)的音樂,好好地呆在浴缸裏泡個澡,也把你勞累的神經泡上一泡。
5、和你的未婚夫(妻)一起做一些與籌備婚事無關的悠閒事,在家裏放你們最想看的DVD,先看你喜歡的,再看他喜歡的,一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩,聊天,説話,卿卿我我,情意無邊。
6、藥物調節是緩解治療婚前焦慮症的左膀右臂,不可或缺的一個重要方法,目前市場上抗焦慮的藥物琳琅滿目,多種多樣,但是經過多年的臨牀實踐證明,純中藥製劑平慮解迫安神劑應為抗焦慮藥物中效果最好,用藥時間最短的。
7、運動也是舒緩焦慮心情的好辦法,選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。如果你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。跑步是最好也是簡單最方便的運動了,如果你嫌它單調,就一邊跑一邊聽音樂。而運動除了能夠讓你放鬆精神之外還能讓你減重,一舉兩得對不對。
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