空中瑜伽適合初學者嗎?空中瑜伽適合新手練嗎?
歡樂頌2劉濤做的健身運動就是空中瑜伽,有些女生看着很好奇,想要自己去體驗一下。那麼空中瑜伽適合初學者嗎?空中瑜伽適合新手練嗎?
空中瑜伽適合初學者嗎
練習者懸掛、倒立在空中的動作,雖然美麗,但難度看起來也不小。這其實是誤解,空中瑜伽其實更適合初學瑜伽者。跟傳統地面上的瑜伽不同,空中瑜伽因為用繩索、吊牀作為輔助,可以幫助練習者事半功倍地完成瑜伽的體式。只要身體健康的人,都可以學習。
什麼是空中瑜伽
空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式。與傳統地面上的瑜伽不同,需要藉助“反重力吊牀”,吊牀由一種絲質纖維製成,兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連,距地面不到1米。吊牀打開時形似鞦韆或吊架,閉適時又如豆莢,供練習者冥神靜思。與傳統瑜伽的倒立不同的是,反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。由於對於脊椎的壓力為零,反重力瑜伽有着很好的醫療效果。
為什麼要練空中瑜伽
1.易學、新穎、趣味
大家不要被看起來高難度的姿勢所嚇倒,在專業老師的指導下,我們會發現在無重力的情況下,一些姿勢可以更好完成,尤其是對肩頸腰背有問題的人羣。
2.輕鬆倒立,安全高效
接觸過瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽體式之王,倒立的益處頗多。傳統倒立對大部分初學者都很困難,並且容易傷到肩關節,頸椎等部位,而我們的空中瑜伽,讓大家輕鬆倒起來。
3.脊柱的自然牽引效果
在倒立的基礎上,反重力瑜伽能夠給大家帶來自然的脊柱牽引,迅速改善脊柱周圍血液循環,對腰椎間盤突出,脊柱變形,頸椎問題,肩背痠痛等效果明顯。
4.輕鬆,快樂,減壓
減少了其他練習的痠痛,勞累,我們更輕鬆的在飛翔的同時,達到了我們想要的效果。在無重力的狀態下完全放鬆,我們甚至可以在短短的幾分鐘內,小睡一下,改善心情,睡眠,立竿見影。
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