泫雅怎麼減掉17公斤 泫雅減肥方法盤點
説到韓國性感女歌手,絕對第一個想到泫雅吧?那雙大長腿更是讓她穿什麼都性感到不行!身高也不過 164公分,但是腿部比例簡直從胸下都是腿啊~不只長之外,重點是還毫無贅肉!除了平時練舞之外,泫雅也會做簡單的小運動來維持美腿喔!跟小編一起看看吧!
1. 飯後絕對不坐下
泫雅在進食上其實有一些必遵守的小習慣,其中一個就是她無法容忍自己飯後馬上坐下!所以她常常在吃完飯後利用清洗碗盤、洗衣服、掃地等家務來回走動,避免脂肪囤積;用餐時也會一小口、一小口仔細咀嚼,延長進食時間,提升飽足感!
2. 勤跳舞練出翹臀、美腿
以美腿出名的泫雅,全歸功大量練舞的功勞,不論是街舞、爵士、現代舞都是瘦身的最佳管道,而且這些舞蹈大多都重視臀部和腿部律動,對於下半身肥胖有極大的雕塑效果!
3. 跑步+踩腳踏車,強化腿部線條
泫雅平時最常利用跑步或是腳踏車來加快新陳代謝,提高心臟肺活量,偶爾也會去游泳、騎腳踏車,或是找朋友一起打保齡球,總之就是儘量維持「動」的習慣,另外如果沒機會運動的話,她也會用走樓梯、或是深蹲來對練腿部。
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