盤點有助於產後美容的食物
寶寶出生後,媽媽的美容計劃也就顯得更加緊湊了。孕婦護膚專員建議新媽媽們可以吃一些有助於產後美容的食物進行產後恢復。
1、大豆
大豆含有讓皮膚毛髮漂亮的蛋白質,但脂肪卻很低,每天使用一些能達到健康減肥的效果。
2、海帶
海帶中含有的膠質和巖藻多糖,可以增進腸道蠕動,促進排便,還可帶走體內的油脂和毒素,使皮膚光潔美麗,而海帶的熱量幾乎為零,
3、牛奶
牛奶是皮膚在晚上比較喜愛的食物了。牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產生美容效果,同時也可以促進皮膚表面角質的分解,改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋。
4、獼猴桃
常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素是維生素A和視紫質的前身,這種胡蘿蔔素攝入人體後,會轉化為維生素A,可維護眼睛和皮膚的健康,所以,胡蘿蔔又有“光明天使”,“皮膚食品”的美譽。
6、西紅柿
吃用油炒過,或者是加點油做湯的西紅柿,有助於提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力,也就是説可以起到由內而外的防曬的作用。
7、蜂蜜
內服或外用蜂蜜,能有效改善營養狀況,促進皮膚新陳代謝,增強皮膚的活力和抗菌力,減少色素沉着,皮膚乾燥,是肌膚柔軟、潔白、細膩,並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患,起到理想的養顏美容作用。
8、西蘭花
西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜,幾乎包含了人體所需的各種營養素,被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,經常使用,有助消除體內有害的自由基,是強效的抗氧化劑,增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性,皮膚乾燥,是一種很好的美容佳品。
9、豬皮
豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而充盈皮膚,減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。
10、三文魚
每週吃3次深海魚可有效的幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容比較具功效的魚類。因為其所含的omega-3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、和去除皺紋中扮演着關鍵的角色。
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